![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/01/placeholder.jpg)
Namirnice koje najčešće jedu najzdraviji ljudi na svetu!
Svi znamo za bar pojedan primer osobe koja je u poodmaklim godinama, a vitalna je kao da ima barem duplo manje. Dvoje lekara, Stiv Bovers i njegova supruga Elizabet Šimer Bovers, odlučili su da otkriju šta svi veoma zdravi ljudi imaju zajedničko.
Oni su u sklopu svog istraživanja pronašli navijačice u sedamdesetim, padobrance u osamedesetim i trkače u devedesetim godinama, kao i ostale ljude u poodmaklim godinama za koje su one samo broj. Pitali su ih šta jedu za doručak, ručak, večeru i međuobroke i tako je nastala knjiga „Tajne najzdavijih ljudi na svetu“.
Ispitanici su najčešće spominjali, između ostalih, i ovih šest namirnica.
1. Bademi
Bademi su bogati mastima, vlaknima i proteinima, a mnogo su više od obične grickalice. Možete ih koristiti za bogatiju ovsenu kažu, jogurt ili za mafine. Takođe možete praviti zdravije palačinke sa bademovim brašnom.
PROČITAJTE JOŠ: NAJBRŽA I NAJUKUSNIJA VOĆNA TORTA!
2. Jabukovo sirće
Ejmi Morosini, jedna od osoba intervjuisanih za navedenu knjigu, podelila je svoju tajnu zdravog života. Rekla je da neki ljudi stavljaju jabukovo sirće u vodu koju piju u toku celog dana, ali da njoj taj ukus ne prija i da zato pije po čašicu dnevno, ali odjednom.
– Umesto da posle zagrizem limun, ja pojedem slatko voće kao što su jagode ili mandarine. To je jedna zaista zdrava navika – rekla je Ejmi.
3. Avokado
Avokado je pravo super-voće. Ono sadrži više kalijuma od banane, sadrži mnoštvo monozasićenih masnih kiselina koje su odlične za tanak struk i zdravo srce i vlakana koji vas drugo drže sitima. Avokado može da posluži kao odličan namaz, dodatak salatama, kao deo sendviča, a ujedno može da obogati bilo koji zdravi napitak.
4. Pasulj
Pasulj je prepun vlakana, pa je odličan za mnogo više od regulisanja probave. On pomaže u regulaciji šećera u krvi, poboljšava holesterol i jača sveukupno zdravlje probave. Možete ga jesti kao klasično kuvano jelo, napraviti paštetu od njega ili ga koristiti kao zamenu za mleveno mesu u mnogim jelima, ali i u poslasticama.
5. Bobičasto voće
Bobičasto voće je takođe odlično za zdravlje. Keri Dugan, koja je, čini se, prestala da stari u 30-ima kaže da je konzumiranje borovnica njena dnevna navika. Ona sada ima 60 godina, ali ima energiju i telo mnogo mlađe osobe.
PROČITAJTE JOŠ: Da li vam se dopada novi model sakoa koji je potpuni hit ove jeseni?
Borovnice su savršene kao zdrava grickalica, dodatak voćnim salatama i kašama.
6. Losos
Riba je odlična za zdravlje, a pogotovo losos. Losos je savršen kao samostalan obrok, ali odličan je i u raznim kombinacijama, a osim okusa, on je bogat i mastima koji se bore protiv upala u telu.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![NIJE ISTA MUKA PRAVEDNIKA I GREŠNIKA!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/06/otac.jpg)
NIJE ISTA MUKA PRAVEDNIKA I GREŠNIKA!
![IZVADITE KARTICE IZ NOVČANIKA Evo šta odbija novac, a svi mislimo da donosi sreću](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/06/kartice.jpg)
IZVADITE KARTICE IZ NOVČANIKA Evo šta odbija novac, a svi mislimo da donosi sreću
![ZAKON PRIVLAČENJA NOVCA: 7 magičnih reči koje donose novac i bogatstvo!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/11/Novac-pixabay-1024x683.jpeg)
ZAKON PRIVLAČENJA NOVCA: 7 magičnih reči koje donose novac i bogatstvo!
![ČASLAV DOVEO U KUĆU ALBANKU: Zgranuta porodica ne može da dođe sebi!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/12/PRINTSCREEN-srbi-za-srbe-1024x736.jpg)
ČASLAV DOVEO U KUĆU ALBANKU: Zgranuta porodica ne može da dođe sebi!
![OVE DAROVE BACITE ODMAH: Veruje se da svaki predmet nosi svoju energiju!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/poklon-pixabay-1024x646.jpg)
OVE DAROVE BACITE ODMAH: Veruje se da svaki predmet nosi svoju energiju!
![3 razloga zašto trebamo oprostiti prijatelju koji nas je povredio](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/12/prijateljstvo.jpg)