
Foto: Pixabay
PROBAJTE SMUTI OD KRUŠKE I CVEKLE: Bogat je vlaknima i pomaže dobrom varenju
Kruške su odličan izvor rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.
Svaka kruška srednje veličine sadrži oko 20% dnevne vrednosti (DV) vlakana a obe vrtsle vlakana su važna za zdravu probavu.
Đumbir utiče pozitivno na mučninu, pomaže kod snižavnja šećera u krvi i smanjuje rizik od srčanih oboljenja a može pomoći kod osteoartritisa.
Cvekla je takođe dobar izvor vlakana, kao i celer koji je odlična namirnica za redukcione dijete (mršavljenje) i uopšte za one koji hoće da održe poželjnu telesnu težinu.
Za detoks smuti u blender dodajte:
1 krušku
komadić đumbira
1 šargarepu
1 stabljiku celera
1 cveklu
malo peršuna
nekoliko kapi limuna
Kruške su dobar izvor ugljenih hidrata, vlakana i određenih vitamina i minerala. Nutrijenti u jednoj srednjoj kruški (težine oko 178 grama):
Kalorije: 101
Masti: 0,25 g
Natrijum: 1,78 mg
Ugljeni hidrati: 27,1 g
Vlakna: 5,52 g (20% dnevnih vrednosti)
Proteini: 0,64 g
Bakar: 0,15 mg (16% dnevnih vrednosti)
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

NANESITE JE NA TEME I POSMATRAJTE MAGIJU: Rakija kao odličan preprat za negu kose

PILEĆA SALATA SA KINOOM: Obrok pun proteina koji će vas dugo držati sitim

BRZA PRIPREMA I JEDNOSTAVNIH SASTOJCI: Recept za najukusnije čokoladne mafine

POTAŽ OD BUNDEVE: Kremasto predjelo koje krepi organizam u trenu

SVETA BILJKA: Bosiljak – lekovit i božanski moćan začin
