UMERENOST KAO I ZA SVE JE KLJUČNA: Koliko je pametno jesti crveno meso svaki dan?
Pošto je ishrana zasnovana na biljkama u porastu, zbog zdravstvenih i ekoloških razloga, mnogi se pitaju da li je zdravo redovno jesti crveno meso.
Naravno, crveno meso može biti deo uravnotežene ishrane ako se konzumira umereno.
Osećaćete se sitije
Meso je izvor proteina, a nemasno crveno meso je visokoproteinska, niskokalorična hrana koja vas drži sitima. Proteini su važni za sitost, što može pomoći u kontroli težine. Proteini u mesu pomažu u izgradnji i održavanju mišićne mase. Ovo je posebno važno za one koji se bave fizičkom aktivnošću i žele da poboljšaju svoje fizičko stanje. Crveno meso je dobar izvor vitamina B12, koji je neophodan za metabolizam i zdravlje srca. Nedostatak ovog vitamina može izazvati umor i nedostatak energije.
Studije su pokazale povezanost između konzumiranja crvenog i prerađenog mesa i povećanog rizika od raka debelog creva. Zbog toga je važno da se crveno meso konzumira umereno. Povećana potrošnja crvenog i prerađenog mesa povezana je sa većim rizikom od srčanih oboljenja. Preporučuje se konzumiranje manje masnog i prerađenog mesa, a više nemasnog, piše Independent.
Konzumiranje crvenog mesa može biti deo uravnotežene ishrane, ali je važno da ga konzumirate umereno. Preporučljivo je odabrati opcije nemasnog crvenog mesa i izbegavati prerađeno meso. Vaš lekar ili nutricionista može vam pomoći da odaberete pravu količinu crvenog mesa za vaše potrebe
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74