![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/01/placeholder.jpg)
Kako da uživate u slatkišima i da ostanete fit
Jesti ili ne jesti – to je pitanje! Što više hrane i slatkiša ima, mnogi se suočavaju sa svojim najvećim dilemama, posebno dame.
Žele da oblače svoje omiljene haljine, kao i da i dalje budu fit za odlazak na plažu. Ali, ko da odoli kapkejkovima i slatkim pitama! Šta raditi u takvim situacijama?
Bez brige! To što volite da jedete slatkiše ne znači da ne možete biti vitki.
PROČITAJTE JOŠ: Kada treba da popijete prvu čašu vode u toku dana i koliko vam je tečnosti dovoljno
Jesti ili ne jesti – to je pitanje! Što više hrane i slatkiša ima, mnogi se suočavaju sa svojim najvećim dilemama, posebno dame.
Žele da oblače svoje omiljene haljine, kao i da i dalje budu fit za odlazak na plažu. Ali, ko da odoli kapkejkovima i slatkim pitama! Šta raditi u takvim situacijama?
Bez brige! To što volite da jedete slatkiše ne znači da ne možete biti vitki.
Evo pet saveta kako da se „suočite” sa desertima na najbolji mogući način.
1. Izaberite svoj slatkiš
Nemojte da jedete baš svaki desert. Izaberite šta želite da pojedete, i sačuvajte svoj apetit samo za one poslastice kojima nikako ne možete da odolite.
Ukratko, pratite „uzmi ili ostavi” pravilo. Izaberite male porcije i izaberite samo one slatkše koji su „obavezni”.
2.Slatke alternative
Određeni izvrsni deserti imaju odlične alternative sa manje masti i koje manje goje, a podjednako su ukusne!
Na primer, kolačići sa vanilom su odlični, a za nijansu su laganiji od čokoladnih, dok je smrznuti jogurt bolja opcija nego sladoled.
PROČITAJTE JOŠ:RAZMISLITE: Šest promena koje će se dogoditi u vašem organizmu kada prestanete da jedete CRVENO meso
3. Trenirajte
Ako vežbate redovno, slobodno možete da uzmete i koju kaloriju više. Bićete iznenađeni kako i kratak trening od 30 minuta može da učini čuda za vaše telo.
4. Podelite porciju
Jednostavna tajna za fit izgled? Podelite svoju porciju. Izaberite desert – može biti šta god poželite – ali pojedite samo pola! Možete dati drugu polovinu svom prijatelju ili je možda sačuvati za kasnije, ali i ostaviti za neki drugi dan.
5. Jutra su važna
Kada se jedu slatkiši prepodne, to je mnogo bolje nego da se jedu uveče. Ono što jedete ujutru brže se svari i manja je verovatnoća da će gojiti, nego nešto što ste pojeli kasno uveče, pa šta god to bilo.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![Šta je vikend reset? JAKO NAM JE POTREBAN](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/setnja-maj-odmor-setanje-suncano-vremenska-prognoza-tanjug-milos-milivojevic-7-1024x683.jpg)
Šta je vikend reset? JAKO NAM JE POTREBAN
![SINDROM UBRZANOG ODRASTANJA: Kako ga prepoznati kod vašeg deteta](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/08/2EYk9kpTURBXy9hZDUxZDBkMzYzOTM1YWU3NGRkYjVhYjkzMDRjNTdhZS5qcGeRkwLNAp4A3gABoTAF.webp)
SINDROM UBRZANOG ODRASTANJA: Kako ga prepoznati kod vašeg deteta
![MOBILNI TELEFON NIJE IGRAČKA ZA DECU: Stručnjak upozorava roditelje na posledice](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/mobilni-telefon.png)
MOBILNI TELEFON NIJE IGRAČKA ZA DECU: Stručnjak upozorava roditelje na posledice
![DA VAM SRCE ZASTANE: Rodila sa 13, pa postala baka sa 36 godina](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/04/pexels-pixabay-415824-1024x683.jpg)