TABLICA KILOGRAMA I KOLIKO VODE DNEVNO TREBA DA PIJETE: Uz ova važna pravila svake dijete bruo ćete skinuti VIŠAK!
Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno osam čaša vode.
Ali ako želite da uveliko povećate svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete i iz vode da izvučete maksimum, u obzir morate uzeti svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate da popijete.
Uspešnost dijete povećava se sa unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža.
Evo koliko vode dnevno je potrebno vašem telu da biste smršali u odnosu na vašu telesnu težinu:
OVO MORATE ZNATI
TUGA! Na treningu IZNENADA preminuo Majkl Odžo, košarkaš Crvene zvezde!
JEZIVO: Kupili MALOLETNU DEVOJČICU zbog BRAKA u Nemačkoj, majka podvodila ćerku!
GAK SAOPŠTIO: Nijedan vrtić u Beogradu nije zatvoren zbog zaraze korona virusom!
SVE O KORONI
60 kilograma – 2 litre vode (5-6 čaša vode od 3,5 decilitra)
65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitara)
70 kilograma – 2,3 litre vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitara)
75 kilograma – 2,5 litara vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitara)
80 kilograma – 2,6 litara vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitara)
85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitara)
90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitara)
95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara
100 kilograma – 3,3 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara)
105 kilograma – 3,4 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara)
110 kilograma – 3,6 litara vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara)
115 i više kilograma – 3,7 litara vode (10-11 čaša vode od 3,5 decilitara)
Saveti kako da tokom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete:
1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno, na taj način unećete 1,5 litara vode.
2. Ujutru čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode i na taj način unećete do 1 litru vode.
Savet: Ako se zbog vode koju popijete pre spavanja budite noću jer morate u toalet, tu čašu vode takođe popijte ujutru. Za još bolji učinak u vodu možete dodati limun ili druge dodatke.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74