![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/01/placeholder.jpg)
KROMPIR JE PUN VITAMINA: Evo kako se nećete ugojiti, a poboljšaćete ZDRAVLJE
Krompir se često nepravedno izbacuje s jelovnika jer goji, ali to se neće desiti ako ga jedete bez kalorijskih dodataka – poput previše masnoće, pavlake ili sira.
Ipak, ova je namirnica odličan je izvor kalijuma, a već jedan krompir sadrži četiri puta više kalijuma nego banana. Kalijum je ključan za hidratizaciju tela i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
Krompir je bogat vlaknima, a posebno ako ga pečete sa korom. Jedan krompir sadrži oko sedam grama vlakana, zbog čega jela s krompirima daju dugotrajan osećaj sitosti, ali i podstiču sistem za varanje. Takođe, studije pokazuju da jedenje krompira smanjuje rizik od srčanog udara i povišenog kolesterola.
U kori krompira nalazi se sasvim solidna količina vitamina C, oko 29 miligrama u jednom većem, što je oko polovina dnevno potrebne doze. Zbog toga krompir treba jesti za podizanje imuniteta, ali i kako bi se pomoglo brže zaceljivanje rana.
SAZNAJTE I OVO
Vila Jovanke Broz se RENOVIRA za PREMIJERA?
AGONIJA SE NASTAVLJA U HAGU ZA RATKA MLADIĆA: TRAŽE OSUDU PO JOŠ JEDNOJ TAČKI
JURIO DUŠEK A STRUJA GA POVUKLA I UMALO SE UDAVIO: Dramatično spasavanje devojčice
ZA SVE JE KRIVA VAKCINA: SAD uvela sankcije Rusima
Krompir sadrži mangan, koji igra važnu ulogu u procesuiranju proteina, ugljenhidrata i holesterola. On je uključen i u izgradnju kosti te štiti od osteoporoze, a jedan veći krompir sadrži oko 33 posto dnevne preporučene doze mangana.
Sadrži vitamin B6, koji ima značajnu ulogu u kardiovaskularnom zdravlju, ali i imunitetu, izgradnji mišića i živčanom sistemu. Jedan krompir sadrži čak 46 posto preporučene dnevne doze tog nužno potrebnog vitamina.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![AKO DODATE OVO POHOVANIM ŠNICLAMA BIĆE SAVRŠENE A sijaće se kao zlatnik](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/12/zp-kompletan6-pohovani-Depositphotos_239758996_xl-_620x0.jpg)
AKO DODATE OVO POHOVANIM ŠNICLAMA BIĆE SAVRŠENE A sijaće se kao zlatnik
![Napravite čaj za masnu jetru: Nutricionista otkriva 10 biljaka koje mogu da pomognu](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/01/cac-od-borvih-iglica-1024x576.jpeg)
Napravite čaj za masnu jetru: Nutricionista otkriva 10 biljaka koje mogu da pomognu
![KREM ČORBA OD ŠAMPINJONA: Pavlaka joj daje poseban šmek, a klasik bez premca](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/12/paradajz-corba.jpg)