![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/01/placeholder.jpg)
EVO KOLIKO JE OPASNO DREMANJE POSLE RUČKA
Da biste sprečili da se pojave bilo kakvi problemi, bili bi dobro da se sav sadržaj vašeg želuca preseli u tanko crevo pre nego što odremate ili legnete na spavanje. Nutricionisti kažu da se to događa otprilike 3 sata nakon obroka.
Nakon dobrog ručka ili večere odličan je osećaj kad prilegnete i malo odstavate, ali stručnjaci već duže vreme upozoravaju da to nije najpametnija odluka. Osim što se kasnije teško budite i funkcionišete, može se pojaviti gorušica ali i noćne more. Proučite simptome jer možda ste neke od njih već osetili, ali zanemarili.
Gorušica
Kada se hrana vari u želucu stvaraju se kiseline, a kako bi olakšali celi proces trebali bi da se krećete jer tako terate tečnost na dole. U suprotnom, kada legnete, kiselina se kreće kroz želudac i može doći u kontakt sa osetljivim gornjim delovima probavnog sistema, naročito ako je oslabio prsten koji razdvaja želudac i cev jednjaka. To može dovesti do gorušice, bolnog osećaja pečenja u grudima ili grlu.
Loš san
SAZNAJTE I OVO
OGLASIO SE ĐURIĆ: Nema sporazuma bez Zajednice srpskih opština!
SRPSKI TENISER DOŽIVEO PORAZ: Lajović eliminisan od 118. igrača na ATP listi!
Pokretanje metabolizma dovodi do toga da mozak postaje aktivniji, pa se u početku možete mučiti sa pokušajima da zaspite. Kada se to dogodi, ulazite u REM fazu kada se najviše sanja. Snovi bi mogli da vam se čine stvarnima, a neretko se javljaju i noćne more.
Dobijanje na težini
Odlaskom na spavanje odmah nakon jela nećete potrošiti ništa od kalorija koje ste uneli, a samim tim se možete lako ugojiti. Iako osećate u tom trenutku potrebu da odspavate, bolje je da ostanete budni i prošetate. Da biste sprečili da se pojave bilo kakvi problemi, bili bi dobro da se sav sadržaj vašeg želuca preseli u tanko crevo pre nego što odremate ili legnete na spavanje. Nutricionisti kažu da se to događa otprilike 3 sata nakon obroka.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74