ZAPITAJTE SE: Zašto sve počinjemo “od sutra” i kako da sutra postane sad?
Znate one dane, kada sebi kažete da ćete sve promeniti od sutra ili od ponedeljka, ali nikako sad i odmah?! Napravite spisak i plan obaveza, a onda se sledećeg dana probudite sa zakašnjenjem, trčite na posao, opterećeni gomilom stresa, ne znate kako da pregurate dan, a kada napokon uspete u tome, po povratku kući samo legnete i čekate da se dan završi. Opet ste odložili okretanje novog lista po ko zna koji put…
Vreme je da prestanemo da sabotiramo sebe, fokusiramo se na to zašto konstantno odlažemo promenu, a onda pokušamo da temeljno iskorenimo ružnu naviku odlaganja.
Prokrastinacija je problem sa kojim se svakodnevno suočava gotovo svako od nas. Odlažemo sve, od doručka, do dodatnih obaveza, a onda se pitamo zašto vreme ne radi za nas i kako smo izgubili sebe. Vreme je da mi počnemo da delamo u skladu s vremenom, ako zaista želimo da budemo uspešni u svom životu.
Trebalo bi da znate da odlaganjem stvari, koje se pre ili kasnije moraju desiti, činite ono jednostavno teškim, a ono teško još težim, umesto da sve svoje obaveze obavljate s lakoćom, na vreme i na taj način poradite na svojoj produktivnosti.
Kada je odlaganje u pitanju, ako zapadnete u kolotečinu, vi ćete odlagati sve, od jutarnje rutine, pripreme ručka, kvalitetnog vremena sa prijateljima i porodicom, a posebno poslovne obaveze i sastanke.
Iako sada niste svesni, prokrastinacija je problem, koji će vam doneti višak stresa, a ne opuštanje. Uz to smanjićete svoju poslovnu samoefikasnost, zaboravićete da uživate u sebi i u jednom trenutku, probudićete se anksiozni, jer vam se svet, zajedno sa gomilom obaveza sruišio na glavu.
Umesto da tek tada počnete da obavljate obaveze, da biste ponovo prodisali, zar ne mislite da je vreme da poradite na sebi i zauvek kažete ne, odlaganju neizbežnog?
Pre nego što uopšte počnemo da razmatramo, kako da kažemo ne prokrastinaciji, moramo prvo naći njen začetak u sebi i konačno shvatiti zašto bežimo od stvarnosti i biramo da probleme guramo pod tepih.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih odugovlačimo, a strah od neuspeha je prvi među njima. Sama pomisao da ste uložili trud i napo, a da možda nećete uspeti, navodi vas na očajničku odluku, da se ipak ne suočite sa izazovom, ili bar ne još uvek.
Još jedan uzrok prokrastinacije može biti vaš perfekcionizam. Koliko god se trudili, još nije sve perfektno i pod konac. Naravno da vi ne možete predati takav projekat, lakše je tražiti produženi rok, dok sve ne bude perfektno i sebi još malo produžiti agoniju i stres.
Sada, kada znate zbog čega odugovlačite, možete jednostavno dopustiti sebi da budete čovek, da delate, grešite, pa opet delati i onda ipak uspete.
Ako pokušate da delate, mesec dana bez odugovlačenja, videćete koliko ćete motivisaniji, produktivniji, samoefikasniji i samozadovoljniji biti, jer vas iz dana u dan neće plašiti gomila odloženih obaveza, koju ste tako neodgovorno stvorili.
PROČITAJTE JOŠ…
KON DEMANTOVAO UVOĐENJE KARANTINA OD OKTOBRA: „Nije tačno ni da će škole biti zatvarane…“
UŽAS: Otac i sin POGINULI u PREVRTANJU TRAKTORA!
Iz CRVENOG KRSTA PORUČUJU: Oporavak dece odložen zbog korone!
Šta možete da uradite, kako biste prestali da odugovlačite?
Prvi korak u borbi protiv prokrastinacije svakako je usvajanje pozitivnog načina razmišljanja. Jednostavno, svaki put kada poželite da odložite neku obavezu, jer vi to jednostavno ne možete, ubedite sebe da ipak možete i suočite se sa svojim dnevnim aktivnostima, jer ništa nije ni toliko teško ni neivodljivo, a posebno vam malo prostora ostavlja za grešku.
Pokušajte sa pozitivnim afirmacijama. Kreirajte lične mantre, koje će vam pomoći da radite na svom samopouzdanju. Ubedite sami sebe da to možete, jer niko ne poznaje vašu psihu i vaše nesigurnosti, tako dobro kao vi sami.
Ne potcenjujte moć planiranja i dobre organizacije. Planiranje obaveza svakodnevno i to u tačno zakazano vreme, najefikasniji je način da se izborite sa odugovlačenjem. Jednostavno samo obećajte sebi da ćete dati svoj maksimum da obavite što više obaveza iz vašeg planera, a onda ih zakažite tako da ih nikako ne možete odložiti. Na ovaj način nećete ni primetiti kako ste prevazišli odugovlačenje. Sada ste jednostavno produktivni i uspešni i to vam prija.
Ako zaista želite da prevaziđete problem odugovlačenja, potrebno je da se postavite odgovorno prema svojim obavezama, željama i potrebama. Vama je zaista bitno, da budete uspešni u svemu što radite i zato umesto da odložite još jednu obavezu, unesite više energije u obavljanje iste.
Vaš život, karijera i ličnost, ne mogu da čekaju da se vi konačno suočite sa odloženim i počnete da radite na sebi i svom uspehu. Zato zaista dajte sve od sebe i počnite da delate sad, bez odlaganja, kako biste svako veče pred spavanje, sebi mogli da kažete: Ponovo sam uspeo/la!
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
ZELENA BOJA PREOVLAĐUJE U BILJNOM CARSTVU: Zašto je tako malo biljaka plavo?
MISTERIOZNI KRATERI SE POJAVILI ŠIROM SIBIRA : Niko ne zna kako su tačno nastali
OSTALI SU VAM KLJUČEVI U AUTU: Sve možete rešiti sami uz tri efikasna trika
ZAŠTO SE VAŠ PAS BOJI MAČAKA: Odovor potražite u biologiji ovih životinja
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
