OVO VAM JE POTREBNO Pet zdravih međuobroka za radni dan od kuće
Poslednjih devet meseci radili ste od kuće, a vaš radni sto se nalazi samo nekoliko metara od kuhinje. To može biti i blagoslov i prokletstvo.
NARODNA MEDICINA
UPOZORENJE RADIVOJA LAKIĆA LAKIJA! Ako vam često lupa srce ovo je uzrok!
OVAJ LEK UBIJA KORONU! Dr Nenadić: Može se kupiti u apoteci! I još ga ima!
ČUDO OD BILJA! Dr Dražić otkrio dva narodna recepta za imunitet i detoksikaciju
Postoji mnoštvo zdravih međuobroka koje je lako napraviti usred radnog dana. Ovih pet međuobroka zadovoljiće vaše potrebe za hranom, ali će vam držati energiju tokom celog dana, piše Mind Body Green.
1. Kokice
Kokice su idealna užina, s obzirom na to da konzumiranjem nećete dobiti previše kalorija. Napravićete ih za nekoliko minuta, a za pripremu su vam potrebni kukuruz kokičar, malo ulja i soli.
2. Mali zalogaji sira i šunke
Međuobrok od različitih vrsta sira i ćureće šunke idealan je za dobijanje proteina, ali bez previše masnoća, što će vam pomoći da duže budete siti. Ukoliko želite obilniji obrok, dodajte i jaja, malo grožđa ili manju narezanu jabuku ili krušku.
3. Tost
Ne možete da se odlučite da li vam se jede nešto slano ili slatko? Na tost namažite maslac od kikirikija ili maslac od orašastih plodova ili semenki po izboru. Ovi su maslaci puni zdravih masti, a sadrže i proteine i vlakna koja će vas ispuniti energijom za ceo radni dan.
4. Smuti
Smuti je jednostavan način za unos vitamina i minerala iz voća i povrća. U blender ubacite na primer nekoliko šaka spanaća i dve šoljice smrznutih borovnica, kao i malo bademovog mleka, a rezultaće biti ukusan i zdrav međuobrok.
5. Čips od jabuke
Čips od jabuka pravi se od samo jednog sastojka – jabuka. Vlaknasto voće može postati hrskava grickalica. Čips od jabuke možete spojiti s grčkim jogurtom i dobiti potpuniji međuobrok.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74