Izvor: happybsc
28.01.2021 u 14:45
0

NAJČEŠĆE GREŠE U MRŠAVLJENJU Ako se ovoga pritžavate ne treba vam dijeta

Gubitak kilograma ne polazi vam za rukom, verovatno nešto radite pogrešno. Najčešće niste svesni stvari koje vas ometaju da postignete željenu liniju, ali i svakodnevne navike koje nisu dobre.

Ukoliko genetski imate sklonost ka debljanju, gubitak kilograma će biti mukotrpan posao. Mnogi pokušavaju da izgube kilograme različitim dijetama, iscrpljujućim režimom vežbanja, brojanjem kalorija… Međutim, određene svakodnevne navike ometaju proces gubitka kilograma.

Izostavljanje doručka

Ljudi koji doručkuju teže dobijaju na težini od onih koji ga preskaču. Ukoliko izostavite jutarnji obrok, vrlo verovatno ćete za ručak pojesti mnogo više hrane.

Nedostatak vode

Voda je korisna tokom mršavljenja, s obzirom da pomaže u sagorevanju kalorija. Sledeći put kad poželite da popijete gazirano piće uzmite vodu.

Hrana bez masti

Pridržavanje plana ishrane bez masti može zapravo dovesti do dodatnog debljanja. Uklanjanje masti iz hrane u stvari će nas naterati da više jedemo, što najčešće rezultira prejedanjem.

Kasni obrok

Ako jedete kasno, telo će te kalorije sigurno skladištiti kao masti, umesto da ih sagoreva. Laganija hrana uveče biće u redu, ali pokušajte da se držite podalje od frižidera bar četiri sata pre spavanja.

Umanjite konzumaciju alkohola

Poznato je da konzumiranje alkohola svih vrsta povećava ukupnu telesnu masu. Takođe, pivo podstiče akumulaciju masti, posebno u području stomaka.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter