![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/05/pexels-roman-odintsov-4869419-scaled.jpg)
Foto: Pexels
ŠTA SE DEŠAVA SA TELOM AKO JEDETE JAJA SVAKOG DANA? Dijetetičarka dala jasan odgovor koji će se mnogima svideti
KADA je reč o hranljivoj vrednosti, jaja su jedan od najsnažniji paketa hrane koji možemo da unesemo u naš organizam.
– Zajedno sa mlekom, jaja sadrže najveću biološku vrednost ili zlatni standard proteina – izjavila je poznata dijetetičarka za medije.
Prema njenim rečima, jedno jaje ima samo 75 kalorija, ali zato ima 7 grama visokokvalitetnih belančevina, 5 grama masti i 1,6 grama zasićenih masti, zajedno sa gvožđem, vitaminima, mineralima i karotenoidima.
I ne samo to već, kako navodi, jaja su laka za konzumaciju, dobro ih podnose i mladi i stari, možemo ih prilagoditi uz bilo koji obrok, i što je jako važno – jeftina su.
Iako su jaja zaista superhrana, mnogi su u dilemi koja količina je previše i da li će naštetiti našem organizmu u tom slučaju.
– Tri do pet jaja dnevno smatra se potpuno sigurnim – tvrde dijetetičari.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![KAKO DA PRIRODNO IZBELITE ZUBE KOD KUĆE: Ove namirnice učiniće da zablistate](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/11/Zubi.jpg)
KAKO DA PRIRODNO IZBELITE ZUBE KOD KUĆE: Ove namirnice učiniće da zablistate
![KREM ČORBA OD ŠAMPINJONA: Pavlaka joj daje poseban šmek, a klasik bez premca](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/12/paradajz-corba.jpg)
KREM ČORBA OD ŠAMPINJONA: Pavlaka joj daje poseban šmek, a klasik bez premca
![ČETIRI LETNJA BRZA KOLAČA: Tope se u ustima!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/04/kolac-od-sargarepe.jpg)