![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/05/pexels-roman-odintsov-4869419-scaled.jpg)
Foto: Pexels
ŠTA SE DEŠAVA SA TELOM AKO JEDETE JAJA SVAKOG DANA? Dijetetičarka dala jasan odgovor koji će se mnogima svideti
KADA je reč o hranljivoj vrednosti, jaja su jedan od najsnažniji paketa hrane koji možemo da unesemo u naš organizam.
– Zajedno sa mlekom, jaja sadrže najveću biološku vrednost ili zlatni standard proteina – izjavila je poznata dijetetičarka za medije.
Prema njenim rečima, jedno jaje ima samo 75 kalorija, ali zato ima 7 grama visokokvalitetnih belančevina, 5 grama masti i 1,6 grama zasićenih masti, zajedno sa gvožđem, vitaminima, mineralima i karotenoidima.
I ne samo to već, kako navodi, jaja su laka za konzumaciju, dobro ih podnose i mladi i stari, možemo ih prilagoditi uz bilo koji obrok, i što je jako važno – jeftina su.
Iako su jaja zaista superhrana, mnogi su u dilemi koja količina je previše i da li će naštetiti našem organizmu u tom slučaju.
– Tri do pet jaja dnevno smatra se potpuno sigurnim – tvrde dijetetičari.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![ČIA PUDING PODIŽE RASPOLOŽENJE: Zdrav i ukusan obrok za sunčane letnje dane!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/06/PUDING.jpg)
ČIA PUDING PODIŽE RASPOLOŽENJE: Zdrav i ukusan obrok za sunčane letnje dane!
![SVAKI DAN POPITE ČAŠU OVOG ELIKSIRA: Smanjuje rizik od srčanih bolesti!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/sok-od-cvekle-2-pixabay.jpg)
SVAKI DAN POPITE ČAŠU OVOG ELIKSIRA: Smanjuje rizik od srčanih bolesti!
![NIJE ISTA MUKA PRAVEDNIKA I GREŠNIKA!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/06/otac.jpg)
NIJE ISTA MUKA PRAVEDNIKA I GREŠNIKA!
![PRSTE DA POLIŽETE: Bolje od kupovnih, pogačice sa čvarcima](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/06/pogacice.jpg)
PRSTE DA POLIŽETE: Bolje od kupovnih, pogačice sa čvarcima
![KAO DECA SMO VOLELI OVAJ KOLAČ: Nostalgija u zalogaju](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/tresnje-tresnja-voce-cherry-fruit-Pixaaby.jpg)