
Foto: WIKIPEDIA
SVE VIŠE LJUDI PATI OD EKCEMA: Stručnjaci otkrivaju šta jesti, a šta izbegvati ukoliko imate ovo kožno oboljenje
Pojava ekcema na vašem telu može biti veoma bolna, a najčešće se pojavljuje kod dece i mladih. Iako hrana ne uzrokuje ekceme, određene namirnice mogu pogoršati simptome ovog neugodnog kožnog oboljenja.
Kako navodi Američka akademija za alergije, astmu i imunologiju, ekcemi su upalno stanje kože koje pokreću faktori iz okruženja, a može da bude i nasleđen.
Dermatološkinja Robin Evans ističe da je važno prosmatrati vezu između ishrane i ekcema jer ista hrana ne mora jednako delovati na ekceme kod različitih ljudi.
Zato ističe da za početak jedete hranu koja je dobra za zdravlje kože i koja osigurava hranljive sastojke i hidrataciju. Namirnice koje preporučuje da jedete ako imate ekceme su svakako maslinovo ulje, riba, lisnato povrće i voće
Iako neki lekari preporučuju paradajz i orašaste plodove, treba biti pažljiv jer oni mogu biti potencijalni alergeni. Stoga, ukoliko imate ekceme, poželjno bi bilo da uradite test na alergije.
Dermatološkinja Evans preporučuje i namirnice poput lososa, skuše i semenki lana za unos dodatnih omega-3 masnih kiselina tokom cele nedelje. Ostali izvori biljnih omega-3 masnih kiselina uključuju čia semenke, orahe i edamame.
Poželjno je da smanjite konzumiranje mlečnih proizvoda jer mleko i sir mogu povećati upalu u telu. No, mnogi stručnjaci ističu da u svoju ishranu uvrstite jogurt.
Budući da su ekcemi upalno stanje, najbolje bi bilo smanjiti hranu koja može uzrokovati upale, a to su svakako namirnice od crvenog i prerađenog mesa, slatkiši, zaslađena pića, hrana pržena u dubokom ulju te prerađeni dezrti i peciva.
Važno je istaći da treba povećati unos vode jer osobe s ekcemima imaju suvu kožu pa im to može pomoći kod hidratacije.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

KREM ČORBA OD ŠPARGLI: Energetska bomba koja će vas osvežiti u trenu

RECEPT DANA: Princes krofne sa jagodama

DOMAĆI MEDENJACI: Bude nostalgiju na detinjstvo
