NAJBOLJE TELO HOLIVUDA NE VOLI TERETANU: Emili Ratajkovski vežba jednom nedeljno
Emili Ratajkovski prepoznatljiva je po besprekornoj figuri. Svaki put kada vidimo jedan od njenih brojnih snimaka u bikiniju na društvenim mrežama, pitamo se kako joj je stomak tako ravan i odakle joj ti savršeni trbušnjaci.
Pomislili biste da je za zategnutu građu poput njene potrebno bezbroj sati u teretani i visokodisciplinovana ishrana. U slučaju lepe manekenke, ovo ne može biti dalje od istine.
Zamenjujući intenzivne vežbe za pešačenje, a restriktivne dijete za nešto malo popustljivije, Ratajkovski izgleda da usvaja pristup „manje je više“.
Reći ćemo i da „srećni“ geni sigurno imaju neke veze sa njenom zavidnom figurom.
A šta ona radi?
Ishrana
Za doručak Ratajkovski se odlučuje za kafu i pecivo zvano „kouign-amann“ (tortica od testa sa mnoštvom putera) i to jede svakodnevno, bez izuzetaka.
U poređenju sa doručkom, Ratajkovski ima tendenciju da joj ručkovi budu prilično lagani.
– Ručak je obično salata ili sendvič. Ako sam na snimanju, imam ketering, ali dobro se ponašam kad je to u pitanju jer je lako „poludeti“ – znaju kako da te nahrane – izjavila je.
NEMA IZGOVORA: Zimi se može vežbati, evo i kako
Sokovi od povrća su neizbežan sastavni deo Emilinog jelovnika.
– Za mene se radi o tome da se osećam dobro u vezi sa onim što jedem. Volim sokove od kurkume i cvekle – govorila je.
Veći deo dana provodi van kuće, te manekenka retko ostaje kod kuće na večeri.
– Večera je moje vreme slobode i društvenog života. Volim italijanski restoran koji ima dobre koktele i vino. Ali ako nisam raspoložena za ugljene hidrate, odlučiću se za suši.
U retkim prilikama kada je zapravo kod kuće na večeri, Ratajkovski voli da kuva. Posebno voli proteine, pa je meso obično na njenom meniju za večeru.
– Ja sam mesožder. Zaista volim da jedem meso. Žudim za gvožđem – istakla je uz opasku da joj je prioritet uravnotežena ishrana.
Iako nije devojka koja se prepušta uživanju u grickalicama, ponekad dozvoli sebi kolač ili kroasan ujutro za doručak.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74