![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/09/hrana-namirnice-keto-dijeta.jpg)
Foto: Pixabay
PROTIVUPLANA DIJETA: Doktorka savetuje da jedete ovih 5 vrsta namirnica
Britanska doktorka Bhavini Šah, ističe da konzumacija određenih namirnica može pomoći u prevenciji određenih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i Alchajmerova bolest.
Doktorka Šah objašnjava da antiinflamatorna dijeta može smanjiti rizik od raka debelog creva i dojke, dijabetesa tipa 2, Alchajmerove bolesti, artritisa i kardiovaskularnih bolesti.
– Mnogi uobičajeni zdravstveni problemi mogu biti uzrokovani ili se pogoršati lošom ishranom – kaže ona.
Antiinflamatorna dijeta se odnosi na sve one namirnice koje sadrže antioksidanse i slične supstance koje dobro deluju na organizam.
– Antiinflamatorna dijeta radi na smanjenju upale u telu koju izaziva zapaljenska hrana, tako da se vaš organizam može fokusirati na lečenje određenih oblasti – objašnjava dr Šah.Doktorka je istakla da postoji pet namirnica koje treba češće da jedemo, a koje mogu pomoći u prevenciji prethodno navedenih bolesti.
Na listi namirnica koje ne bi trebalo često da konzumiramo su beli hleb, pržena hrana, crveno i prerađeno meso, kao i slatka gazirana pića i alkohol, prenosi Miror.
Mnogo je prednosti redovnog konzumiranja ovih namirnica u ishrani, tvrdi doktorka. Kao neke od pozitivnih promena ističe poboljšanje sna, snabdevanje energijom i bolji efekat na kožu i celokupno zdravlje. On dodaje da se protivupalna dijeta ne fokusira na ograničavanje hrane, već na zamenu vaše trenutne ishrane zdravijim alternativama.
Pored toga, antiinflamatorna hrana sadrži i polifenole i vlakna koja se prirodno bore protiv upale, ističe doktorka i dodaje:
– Ova antiinflamatorna jedinjenja mogu da spreče skokove šećera u krvi, kao i da zaustave upale koje signalizira imuni sistem – zaključuje dr Šah.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![KNEDLE SA ŠLJIVAMA: Desert koji se smaže u trenu a budi nostalgiju](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/01/cake-5033566_1280-1024x666.jpg)
KNEDLE SA ŠLJIVAMA: Desert koji se smaže u trenu a budi nostalgiju
![NAJBRŽA ČOKOLADNA TORTA: Poslastica od samo 2 sastojka koja budi sva čula](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/cokoladna-torta-2.png)
NAJBRŽA ČOKOLADNA TORTA: Poslastica od samo 2 sastojka koja budi sva čula
![OMILJENI DORUČAK NA BALKANU: Džumbus prženice su čista fantazija](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/Przenice-2.png)
OMILJENI DORUČAK NA BALKANU: Džumbus prženice su čista fantazija
![RUČAK ZA POŽELETI: Zovu ga „brzi gonzales“ s razlogom](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/12/testenina-sa-pestom.jpg)
RUČAK ZA POŽELETI: Zovu ga „brzi gonzales“ s razlogom
![RIBOLITA: Italijanska osvežavajuća supa krepi organizam u trenu](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/supa-pixab.jpg)
RIBOLITA: Italijanska osvežavajuća supa krepi organizam u trenu
![RUČAK ZA 10 MIN: Za leto dušu dalo!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/musaka.png)