ŠTA JE NAJBOLJE JESTI TOKOM LETNJIH VRUĆINA: Spisak namirnica koje hlade telo
Sa porastom temperatura sve nam je teže da se rashladimo, a pogrešan izbor namirnica tokom vrelih letnjih dana može samo da odmogne.
Nimalo ne zaostaje ni dinja. U 100 grama ima oko 90 grama vode, a sadrži i oko dva grama vlakana koji blagotvorno deluju na probavu.
Na popisu je i osvežavajući krastavac koji je skoro u potpunosti „skrojen“ od vode. Sadrži 95 odsto tečnosti i samo 15 kalorija na 100 grama. Time se izdvaja kao idealni saveznik u održavanju težine, ali i u gubitku kilograma.
Ublažite vrelinu leta
Prema drevnoj disciplini ajurvedi, namirnice možemo da podelimo u tri kategorije u odnosu na njihove energetske karakteristike: one koje hlade, one koje greju organizam i neutralne.
Evo šta bi trebalo da izbegavate, a šta je poželjno da uvedete u svakodnevnu ishranu, da biste ublažili vrelinu leta.
Pravilna nega noktiju! OVO BI TREBALO SVE ŽENE DA ZNAJU
Hrana koja hladi telo
- Voće: jabuka, grejpfrut, kivi, limun, pomorandža, kruška, jagoda, lubenica, mango
- Povrće: celer, krastavac, patlidžan, zeleno lisnato povrće, svež paradajz, brokoli, avokado, spanać, tikvice
- Žitarice: ječam, heljda, proso, soja, integralna pšenica
- U ostalu hranu koja hladi spadaju jogurt, morski plodovi, ali i pojedini topli napici poput zelenog čaja ili različitih vrsta biljnih čajeva, kao što su nana, lipa, kamilica, zova
Neutralne namirnice
- Voće: kajsija, smokva, grožđe, masline, ananas, šljiva
- Povrće: šargarepa, kupus, kukuruz, krompir, slatki krompir, grašak
- Žitarice/ostalo: pirinač, raž, ali i semenke i orašasti plodovi, kao i neke vrste pasulja
Izbegavajte
Ono što bi trebalo da preskočite ili smanjite su šećer, kofein i alkohol.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74