![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/07/Rouzi.jpg)
Foto: screenshot
VEŽBE ZA RUKE ROUZI HANTINGTON-VAJTLI: Manekenka tvrdi da i na putu nađe 10 minuta da trenira
Koristi YouTube i podseća da će vam samo redovnost pomoći da ostanete u formi. Vežbe za ruke Rouzi Hantington-Vajtli
Samo jedan pogled na manekenku Rouzi Hantington-Vajtli dovoljan je da shvatite da ona posvećuje mnogo vremena vežbanju. Geni i majka priroda dali su joj savršenu figuru, ali i tome je potrebna stalna podrška. Pogotovo nakon što je dobila dvoje dece.
U raznim intervjuima, 37-godišnja Rouzi je rekla da voli da menja vrste vežbi. I ovaj savet vredi uzeti u obzir. Hantington-Vajtli može da ode u teretanu i da vežba s tegovima, zatim da igra, a sledeći put ide na teku… Pored toga, zvezda voli da džogira i preskače konopac.
Prema Rouzi, njena najslabija tačka je stomak. Pilates i vakuum vežbe joj pomažu da radi na toj regiji. A nekada je i ova manekenka imala slabe ruke, ali to je uspela da ispravi. Zahvaljujući jednoj efikasnoj vežbi, Rouzi je uspela da zategne mišiće ruku i ramena i učini ih izvajanim.
Ova vežba je učinila ruke Rosie Huntington-Vhitelei savršenima
Kako se to radi:
1. Podignite težinu i ispravite ruke ispred sebe.
2. Tegove morate držati paralelno jednu s drugom.
3. Počnite da raširite ruke u stranu, zauzimajući položaj u obliku slova T na kraju pokreta.
4. Dok izdišete, ponovo spojite ruke.
5. Tokom celog ponavljanja, ruke treba da budu paralelne sa podom.
6. Nemojte potpuno ispravljati ruke, držite ih blago savijene u laktu.
Da biste osetili i videli brzi efekat, uradite set od 10-15 ponavljanja.
Prema Rouzi, najkraći treninzi daju primetne rezultate ako ne zaboravite na redovnost. Stoga model radi čak i na odmoru: „Kada putujem, treniram koristeći 10-minutne video-klipove na YouTubeu. Veoma je komforno.“
KO JE ALFA MUŠKARAC: U 5 situacija ćete ga prepoznati, a evo kakva žena može da ga osvoji na keca
A možete dodati moćan set vežbi za celo telo svom rasporedu. Trebaće vam samo nekoliko minuta dnevno i vaša figura će biti sve bolja.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![5 SAVETA ZA VEŽBANJE NA +30: Trener otkriva kada, kako i šta trenirati](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/10/full-shot-woman-mat-indoors-1024x518.jpg)
5 SAVETA ZA VEŽBANJE NA +30: Trener otkriva kada, kako i šta trenirati
![KOLIKO ČUČNJEVA TREBA DA URADITE DA BISTE VIDELI REZULTATE: Evo šta savetuju treneri](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/vezbe-joga-pixabay.jpg)
KOLIKO ČUČNJEVA TREBA DA URADITE DA BISTE VIDELI REZULTATE: Evo šta savetuju treneri
![SEDAM NAJBOLJIH JOGA POZA ZA DAME: Čuvaju zdravlje i bude ženstvenost](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/09/vezbanje-zena-joga-1024x683.jpg)