Izvor:
01.05.2016 u 17:49
0

PUTOVANJA: Kako održati vitku liniju?

Izdvajamo nekoliko jednostavnih saveta kako da održite vitku liniju i fizičku lakoću na putovanju, ili godišnjem odmoru, a da to ne remeti tok i planove vašeg puta.

Dobra priprema je pola posla. Pretpostavljamo da znate gde ćete putovati najmanje nedelju ili dve dana unapred, kao i gde ćete biti smešteni. Možete na vreme preko interneta da obavite pretragu prodavnica u okolini koje nude kvalitetan asortiman.

Ne zaboravite na fizičku aktivnost. Naći način da ne propustite trening na putovanju je veoma bitno. Većina hotela ima teretanu ili bazen, što vam olakšava da ne izostavite treninge. Pre nego što krenete na plažu, svratite do teretane, ili jednostavno iskoristite bazen ako niste na moru.

Pijte dovoljno vode. Putovanje može da nas dehidrira a da to ni ne primetimo. Pogotovo kada su u pitanju dugi putevi, sa presedanjima, gde u nameri da izbegnete česta zaustavljanja zbog odlaska u toalet izbegavate da pijete vodu. Nemojte to raditi! Bolje je da da pijete više vode tokom putovanja i češće koristite toalet, zato što će vam baš to pomoći da suzbijete žudnju za svom onom nezdravom hranom koja se nudi na aerodromima i benzinskim pumpama.

Ne preskačite obroke. Bilo da ste na sastancima ceo dan ili na službenom putu, ili na plaži, lako je izgubiti pojam o vremenu i nehotice preskočiti obrok. Može se činiti bezazleno, ali preskakanje obroka može lako dovesti do toga da unesete previše kalorija pri sledećem obroku.

Ne ustručavajte se da tražite ono što vam treba. Kad naručujete hranu, u hoteli ili restoranu, recite jasno i glasno šta hoćete. Tražite salatu posebno, povrće kuvano na pari ili krompir pire umesto kompletnog obroka sa krem sosovima i nezdravim dodacima. Izbegavajte pržena jela.

Happytv.rs
Foto: Pixabay

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter