![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/12/namirnice.jpg)
Foto: Pixabay
5 NAMIRNICA KOJE NE TREBA JESTI NA PRAZAN STOMAK: Mogu izazvati gorušicu i probleme sa varenjem
Prvi obrok u danu je najvažniji, pa je potrebno da mudro odaberete šta ćete jesti na prazan stomak. Konzumiranje određenih namirnica može iritirati vaš stomak i probavni sistem i izazvati razne probleme sa crevima. Zato, jedite zdravo i birajte pažljivo.
Neke namirnice mogu izazvati probleme sa crevima ili varenjem ako ih pojedete na prazan stomak iako su zdrave. Nutricionista Arja Jagušte, otkriva koje su namirnice u pitanju.
Citrusi
Citruse kao što su pomorandže, limun, grejpfrut i limete treba izbegavati na prazan stomak.
– Ovo voće sadrži visok nivo limunske kiseline koja može povećati kiselost želuca, što dovodi do žgaravice i srodnih problema – rekla je Jagushte.
Čaj i kafa
U jednoj studiji otkriveno je da ljudi mogu iskusiti iritaciju nakon konzumiranja jako skuvanog čaja na prazan stomak.
– Čaj, kada se konzumira na prazan stomak, može izazvati mučninu i žgaravicu zbog pankreasa koji sadrži tanin koji oslobađa insulin za regulisanje šećera u krvi. Ovaj proces može dovesti do umora i povećane gladi – kaže nutricionista.
Na listi zabranjenih napitaka nalazi se i kafa
– Kafa je bogata kofeinom koji je poznat po svojim svojstvima koja razbuđuju. Međutim, kada se konzumira na prazan stomak, može imati suprotan efekat, potencijalno izazivajući anksioznost i nervozu – kaže Jagušte.
JEFTIN NAPITAK ZA DOBRO JUTRO KOJI IMA MNOGO BENEFITA: Pomaže detoksikaciji i jačanju organizma
Ljuta hrana
Kao prvi obrok nikak ne treba birati začinjenu hranu kao što su kari ili kineska jela. Oni mogu iritirati sluznicu želuca što dovodi do nelagodnosti i utiče na varenje.
Jogurt
Bez sumnje, jogurt je zdrav jer je bogat probioticima i kalcijumom. Međutim, kada se konzumira na prazan stomak, kiselo okruženje želuca može ubiti zdrave crevne bakterije, smanjujući njegovu hranljivu vrednost.
Masna hrana
Masna hrana može izazvati nadimanje i osećaj lošeg varenja što dovodi do slabosti, napominje nutricionista.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![POGAČA SA LUKOM: Pogodna za one koji vole začinjena jela](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/11/pogaca-1024x576.jpg)
POGAČA SA LUKOM: Pogodna za one koji vole začinjena jela
![VOĆE KOJE SADRŽI MNOŠTVO VITAMINA: Najbolje je da je jedete svakodnevno](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/Sljiva-pixabay.jpg)
VOĆE KOJE SADRŽI MNOŠTVO VITAMINA: Najbolje je da je jedete svakodnevno
![MEKAN KAO DUŠA: Najsočniji kolač sa višnjama koji ćete ikada probati](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/11/cherry-cheese-cake-945015_1280-1024x834.jpg)
MEKAN KAO DUŠA: Najsočniji kolač sa višnjama koji ćete ikada probati
![SAVRŠENE POSNE SARMICE: Sarmice od zelja za gospojinski post](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/sarmice-od-zelja-PS-YT-Pekar-Pekarica-1024x530.jpg)
SAVRŠENE POSNE SARMICE: Sarmice od zelja za gospojinski post
![ŠTA SE DEŠAVA U VAŠEM ORGANIZMU AKO STE STALNO UMORNI: Pogledajte sve razloge](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/12/zena-umor-pixabay_com.jpg)