
Foto: Pixabay
OVSENA KAŠA SA VOĆEM: Niskokalorični doručak koji pomaže u mršavljenju
Pronalaženje zdravih opcija za doručak može biti ključno za održavanje nivoa energije tokom dana ali i veoma korisno ako pokušavate da smršate. Ovaj niskokalorični doručak sadrži ukusne i nutritivno bogate namirnice koje mogu da zadovolje potrebe organiza dok vam pomažu da održite optimalnu težinu.
Doručak koji je bogat vlaknima i proteinima može vas zasititi, pomažući vam da izbegnete da posegnete za nezdravim grickalicama tokom dana ili prejedanje tokom sledećeg obroka. Na taj način lakše ćete smršati ili održati optimalnu kilažu.
Ovsena kaša sa voćem
Ovsene pahuljice skuvajte u vodi ili obranom mleku i dodajte seckano voće kao što su jagode, maline ili banane ili smrznuto bobičasto voće. Ovo je bogat izvor vlakana i hranljivih materija sa relativno malo kalorija.
Potrebno je:
- 1 šolja ovsenih pahuljica
- 2 šolje vode ili obranog mleka
- prstohvat soli
- voće po vašem izboru (na primer, jagode, maline, banane, narezane kriške jabuke)
- med ili javorov sirup za slatki ukus (opciono)
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

RECEPT DANA: Burek sa spanaćem i sirom

MUSAKA SA TIKVICAMA: Eksplozija ukusa u svakom zalogaju

PLJESKAVICE OD SPANAĆA: Nećete ni primetiti da nedostaje meso

UKUSNE I ZDRAVE: Pet razloga da u ishranu uvrstite kajsije

POSTOJI NAČIN DA ZAISTA SMRŠATE: Da li znate šta je kalorijski deficit?
