![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/12/fresh-fruits-2305192_1280.jpg)
Foto: Pixabay
Vrste voća koje topi kilograme: Osim što su izvor odličnih nutritijenata, mogu pomoći i kod mršavljenja
Ljudi koji su na dijeti često izbegavaju voće zbog toga što sadrži šećer, no dobra vest je da postoje i vrste voća koje ustvari mogu pomoći kod mršavljenja
Svi znamo kako voće i povrće obiluje važnim nutrijentima i trebalo bi biti deo naše svakodnevne ishrane, a s tim se slažu i nutricionisti. Ljudi koji su na dijeti često izbegavaju voće zbog toga što sadrži šećer, no dobra je vest da postoje i neke vrsta voća koje ustvari mogu pomoći kod mršavljenja, piše The Healthy.
Naime,neko voće obiluje hranljivim materijama koje podstiču mršavljenje i može pomoći da se rešimo nakupljenih kilograma. Od borovnica do jagoda, u nastavku otkrivamo četiri vrste voća koje bi se što češće trebale nalaziti na našem tanjiru jer su izvor odličnih nutrijenata, a ujedno i sprečavaju gojenje.Naučnici su otkrili kako su borovnice sjajan izvor vrednih antioksidansa zvanih flavonoidi koji mogu sprečiti debljanje. Nije u potpunosti razjašnjeno na koji tačno način flavonoidi sprečavaju debljanje, ali konzumiranje hrane bogate flavonoidima pomaže nam da se osećamo sitije i da izbegavamo drugu manje zdravu hranu koja može dovesti do debljanja, istakli su stručnjaci. Kako je otkrila dr. Keri Peterson, borovnice obiluju vlaknima pa su zbog toga vrlo zasitne i među najzdravijim su voćem za jelo stoga bismo ih svakako trebali uključiti u ishranu.
Svi znamo kako voće i povrće obiluje važnim nutrijentima i trebalo bi biti deo naše svakodnevne ishrane, a s tim se slažu i nutricionisti. Ljudi koji su na dijeti često izbegavaju voće zbog toga što sadrži šećer, no dobra je vest da postoje i neke vrsta voća koje ustvari mogu pomoći kod mršavljenja, piše The Healthy.
Naime,neko voće obiluje hranljivim materijama koje podstiču mršavljenje i može pomoći da se rešimo nakupljenih kilograma. Od borovnica do jagoda, u nastavku otkrivamo četiri vrste voća koje bi se što češće trebale nalaziti na našem tanjiru jer su izvor odličnih nutrijenata, a ujedno i sprečavaju gojenje.
Borovnice
Naučnici su otkrili kako su borovnice sjajan izvor vrednih antioksidansa zvanih flavonoidi koji mogu sprečiti debljanje. Nije u potpunosti razjašnjeno na koji tačno način flavonoidi sprečavaju debljanje, ali konzumiranje hrane bogate flavonoidima pomaže nam da se osećamo sitije i da izbegavamo drugu manje zdravu hranu koja može dovesti do debljanja, istakli su stručnjaci. Kako je otkrila dr. Keri Peterson, borovnice obiluju vlaknima pa su zbog toga vrlo zasitne i među najzdravijim su voćem za jelo stoga bismo ih svakako trebali uključiti u ishranu.
Jabuke
Poznata izreka glasi: ‘jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van’. Sjajno je ako jedna jabuka dnevno može oterati doktora, no dodatni bonus je da nam takođe može pomoći da ostanemo u formi. Jabuke su bogate flavonoidnim polimerima, a takođe su prepune vlakana, što ih čini jednim od najzdravijih voća za mršavljenje. Najbolje ih je jesti neoguljene jer se u kori nalazi najviše vlakana i antioksidansa. Pomažu i kod kontrole šećera u krvi, čime se smanjuje želja za hranom i prejedanjem i rizik od razvoja dijabetesa.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![AROMATIČNA I PIKANTNA PAŠTETA OD PASULJA: Po receptu pevačice Zorice Marković](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/pasteta.png)
AROMATIČNA I PIKANTNA PAŠTETA OD PASULJA: Po receptu pevačice Zorice Marković
![BRZI UŠTIPCI OD TIKVICA: Doručak koji možete poneti i na posao](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2024/06/ustipcii.jpg)
BRZI UŠTIPCI OD TIKVICA: Doručak koji možete poneti i na posao
![ČOKOLADNE KOCKE GOTOVE ZA 10 MINUTA: Nema ukusnijih!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/12/printscreen-youtube-Quick-Simple-Delicious-1024x722.jpg)
ČOKOLADNE KOCKE GOTOVE ZA 10 MINUTA: Nema ukusnijih!
![SLADOLED TORTA NA STARINSKI NAČIN: Ova poslastica je preukusna!](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/12/torta-greta-garbo.webp)
SLADOLED TORTA NA STARINSKI NAČIN: Ova poslastica je preukusna!
![POSNI GULAŠ Postaće vam jedno od omiljenih jela, a gotovo za 20 ak minuta](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/gulas.jpg)