KAKO DA PRIRODNO IZBELITE ZUBE KOD KUĆE: Ove namirnice učiniće da zablistate

Ako želite belje zube, a takođe želite da izbegnete jake, agresivne hemikalije, na raspolaganju su vam mnoge druge opcije koje su prirodne i bezbedne.

Jagode

Izbeljivanje zuba mešavinom jagoda i sode bikarbone prirodni način koji su popularizovale poznate ličnosti.

Zagovornici ove metode tvrde da će jabučna kiselina koja se nalazi u jagodama ukloniti promenu boje na zubima, dok će soda bikarbona ukloniti mrlje.

Iako jagode mogu da pomgonu kao piling i učine zube belijim, malo je verovatno da će uticati na mrlje. Studija iz 2015. je otkrila da mešavina jagode i sode bikarbone proizvodi veoma malu promenu boje na zubima.

Ako odlučite da isprobate ovu metodu, ograničite njenu upotrebu na nekoliko puta nedeljno. Prekomerna primena može da ošteti gleđ.

Kako se koriste?

Zgnječite svežu jagodu, pomešajte je sa malo sode bikarbone i prstima ili četkicom nanesite smesu na zube. Ostavite da deluje 5-10 minuta i isperite.

Ananas

Neki tvrde da ananas može da izbeli zube.

Jedna studija je otkrila da gel napravljen sa bromelainom, enzimom koji se nalazi u ananasu, može da pomognei u uklanjanju mrlja na zubima u poređenju sa kontrolnom grupom.

Međutim, nema dokaza da konzumiranje ananasa proizvodi isti efekat.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je popularan izbor jer ima prijatan ukus i nudi mnoge zdravstvene prednosti. Takođe je bogato laurinskom kiselinom, koja je poznata po svojoj sposobnosti da smanji upalu i elimiše bakterije.

Nekoliko studija je pokazalo da svakodnevno ispiranje usne duplje ovim uljem smanjuje bakterije u ustima, zajedno sa plakom i upalom desni.

Nijedna naučna studija nije dokazala da ispiranje usne duplje uljem izbeljuje zube. Međutim, to je bezbedna praksa i vredi pokušati. Mnogi ljudi tvrde da su im zubi belji i sjajniji nakon redovnog korišćenja ulja.

Kako se koristi?

Kašiku kokosovog ulja u tečnom stanju mućkajte u ustima 5-10 minuta i obavezno nakon toga ispljunite ulje.

Za razliku od mnogih drugih metoda izbeljivanja zuba, ispiranje usne duplje kokosovim uljem ne izlaže vaše zube kiselini ili drugim sastojcima koji nagrizaju gleđ. To znači da ga možete koristiti svakodnevno.

Soda bikarbona

Soda bikarbona ima prirodna svojstva izbeljivanja, zbog čega je popularan sastojak komercijalnih pasta za zube.

 

KREM ČORBA OD ŠAMPINJONA: Pavlaka joj daje poseban šmek, a klasik bez premca

To je blagi abraziv koji može da pomogne u uklanjanju površinskih mrlja na zubima. Pored toga, soda stvara alkalno okruženje u vašim ustima, što sprečava rast bakterija.

Ovo nije sredstvo koji će vam izbeliti zube preko noći, ali bi trebalo da primetite razliku u izgledu zuba tokom vremena.

Nauka još nije dokazala da će četkanje zuba običnom sodom bikarbonom izbeliti vaše zube, ali nekoliko studija pokazuje da pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu može da poboljša zdravlje zuba i može da ima efekat izbeljivanja.

Jedno istraživanje je pokazalo da su paste za zube koje sadrže sodu bikarbonu bile znatno efikasnije u smanjenju plaka, upale desni i krvarenja u odnosu na obične paste bez sode.

Kako se koristi?

Pomešajte kašičicu sode bikarbone sa malo vode i operite zube pastom. Ovo možete da činite nekoliko puta nedeljno.

Vodonik peroksid

Vodonik peroksid (3% hidrogen) je prirodno sredstvo za izbeljivanje koje takođe ubija bakterije u ustima. U stvari, ljudi ga godinama koriste za dezinfekciju rana zbog njegove sposobnosti da uništava bakterije.

Mnogi komercijalni proizvodi za izbeljivanje sadrže vodonik peroksid, iako u mnogo većoj koncentraciji nego što ćete koristiti kod kuće.

Nijedna studija nije istraživala efekte ispiranja ili četkanja zuba samo vodonik peroksidom, ali nekoliko studija je analiziralo komercijalne paste za zube koje sadrže peroksid.

Jedna studija je otkrila da su paste za zube koje sadrže veću količinu vodonik peroksida bile efikasnije u izbeljivanju zuba nakon 12 nedelja upotrebe u odnosu na paste sa manje peroksida.

Međutim, postoje neke dileme u vezi sa bezbednošću vodonik peroksida.

Šta još može da pomogne?

Čišćenje koncem

Iako neke promene boje zuba prirodno dolaze sa godinama, to je uglavnom rezultat nakupljanja plaka.

Redovno pranje zuba i čišćenje koncem može da pomogne da vaši zubi ostanu beli smanjujući bakterije u ustima i sprečavajući nakupljanje plaka. Pasta za zube nežno briše mrlje na zubima, a konac uklanja bakterije koje dovode do plaka.

Umanjite prebojenost

Dok vaši zubi prirodno žute kako starite, neke stvari mogu da pomognu u sprečavanju mrlja na zubima.

Ograničite konzumaciju obojene hrane i pića

Kafa, crveno vino i tamno bobičasto voće su zloglasni po prebojenost zuba. To ne znači da treba potpuno da ih izbegavate, ali bi bilo poželjno da ih ograničite.

Ako je moguće, pijte navedene napitke na slamčicu kako bi izbegli direktan kontakt sa zubima, a pola sata nakon konzumiranja obojenih pića ili hrane operite zube.

Pored toga, ograničite ili izbegavajte pušenje koje takođe izazva promenu boje zuba.

Ograničite unos šećera

Ako želite belje zube, smanjite unos šećera. Ishrana bogata šećerom pogoduje rastu Streptococcus mutans, primarne vrste bakterija koje izazivaju plak i upalu desni. Kada jedete slatko, obavezno operite zube ubrzo nakon toga.

Druge metode za izbeljivanje zuba:

• Aktivni ugalj. Četkanje zuba ugljem u prahu navodno izvlači toksine iz usta i uklanja mrlje sa zuba
• Kaolinska glina. Zagovornici ove metode tvrde da četkanje glinom pomaže u uklanjanju mrlja sa zuba.
• Kore od voća. Tvrdi se da trljanje zuba korom od pomonarandže, limuna ili banane čini beljim.

Zagovornici ovih metoda tvrde da one čine zube znatno beljima, ali nijedna studija nije procenila njihovu efikasnost. To takođe znači da nisu testirani na neželjene efekte.