POSLE OVOGA ĆETE PROMENITI NAVIKE: Kako zdrava hrana utiče na naš organizam?
Hrana koju odlučimo da jedemo može manipulisati našim crevnim zdravljem, hormonima pa čak i našim moždanim funkcijama. Prednosti zdrave ishrane počinju se pojavljivati i na našim telima nakon samo 20 minuta od tog prvog zdravog ugriza.
"Bakterije koje žive u crevima se u proseku dele svakih 20 minuta", objašnjava Teri Wals, profesor medicine na Univerzitetu u Ajovi.
U PRVIH NEKOLIKO SATI
Doživećete zdravije funkcionisanje mozga "Zbog veze između probave i mozga, hrana koju jedete utiče na vaš mozak u roku od sata", nastavlja Wals. Veći unos šećera donosi više upala, a više povrća manje upala i zdraviji rad mozga.
U PRVA TRI DANA
Vaši hormoni će se stabilizovati Samo 72 sata nakon što krenete s "čistom" ishranom i s uravnoteženim unosom ugljenih hidrata, povrća i voća, a ne prerađene hrane, "vaš nivo inzulina i kortizola će se normalizovati", kaže doktorka Sara Gotfred. "To će rezultirati s mnogo više energije, a masnoća oko trbuha se počinje topiti."
Menshealth
Foto: Pixabay
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74