
Foto: Pixabay/Ilustarcija
ODLIČNI ZA HIDRATACIJU: 3 domaća izotonika nadoknađuju elektrolite
Bez obzira da li je u pitanju znojenje usled visokih temperatura ili naporanog treninga, preporučuje se pojačan unos tečnosti, zbog čega su mnogi skloni da piju previše vode. Prekomernim unosom vode pri pojačanom znojenju organizam se dodatno „ispira“, pa je elektrolite najbolje zameniti domaćim izotonicima.
Otkrivamo vam tri fantastična recepta za napitke koji nadoknađuju elektrolite i hidriraju organizam.
Citrusni izotonik
Potrebno je:
- 1,5 dl soka sveže ceđene pomorandže,
- 2 velike kašike soka ceđenog limuna,
- 1 velika kašika soka ceđene limete,
- 3/4 čajne kašičice soli, vode do ukupno 2 l
Priprema:
Ubacite sve sastojke u šejker i dobro protresite.
BLAGOTVORNE VOĆKICE: Doktorka jela borovnice svakog dana evo koje promene je primetila
Medeni izotonik
Potrebno je:
- 10 g meda, 1/2 čajne kašičice soli,
- 1/2 dcl soka sveže ceđenog limuna,
- vode do 1 l,
- Najbolje tople da bi se med lakše rastopio
Priprema:
Ubacite sve sastojke u bokal i miješajte dok se med ne rastopi.
Izotonik od jabuke
Potrebno je:
- 200 ml nezaslađenog soka od jabuke,
- 1 l vode,
- 1/2 čajne kašičice soli,
- par listića svežeg bosiljka
Priprema:
Ubacite sve sastojke u šejker i dobro protresite.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

POSNA TORTA OD ŠARGAREPE: Poslastica koja osvežava u trenu

KOLIKO JE DOVOLJNO, A KOLIKO PREVIŠE: Studija pokazala koji je savršen broj dece

HRSKAVO SPOLJA I SOČNO IZNUTRA: Najjednostavniji recept za jagnjeće pečenje

PRAVILA KOJA LEPOTA ZNAČE: Rešite se problema dehidrirane kože

JEFTIN I LAGAN: Kolač od keksa savršen za tople dane
