Izvor: KURIR.RS
15.09.2023 u 18:07
0

ODLIČNI ZA HIDRATACIJU: 3 domaća izotonika nadoknađuju elektrolite

Bez obzira da li je u pitanju znojenje usled visokih temperatura ili naporanog treninga, preporučuje se pojačan unos tečnosti, zbog čega su mnogi skloni da piju previše vode. Prekomernim unosom vode pri pojačanom znojenju organizam se dodatno „ispira“, pa je elektrolite najbolje zameniti domaćim izotonicima.

Otkrivamo vam tri fantastična recepta za napitke koji nadoknađuju elektrolite i hidriraju organizam.

Citrusni izotonik

Potrebno je:

  • 1,5 dl soka sveže ceđene pomorandže,
  • 2 velike kašike soka ceđenog limuna,
  • 1 velika kašika soka ceđene limete,
  • 3/4 čajne kašičice soli, vode do ukupno 2 l

Priprema:

Ubacite sve sastojke u šejker i dobro protresite.

BLAGOTVORNE VOĆKICE: Doktorka jela borovnice svakog dana evo koje promene je primetila

Medeni izotonik

Potrebno je:

  • 10 g meda, 1/2 čajne kašičice soli,
  • 1/2 dcl soka sveže ceđenog limuna,
  • vode do 1 l,
  • Najbolje tople da bi se med lakše rastopio

Priprema:

Ubacite sve sastojke u bokal i miješajte dok se med ne rastopi.

Izotonik od jabuke

Potrebno je:

  • 200 ml nezaslađenog soka od jabuke,
  • 1 l vode,
  • 1/2 čajne kašičice soli,
  • par listića svežeg bosiljka

Priprema:

Ubacite sve sastojke u šejker i dobro protresite.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter