Izvor:
30.07.2016 u 01:49
0

VEŽBAJTE I JEDITE: Pomoću ovih namirnica izgledaćete kao BOMBA!

Uvreženo je mišljenje da ne treba jesti nakon treninga. Međutim, novija istraživanja preporučuju unošenje određenih namirnica, kako bi svom organizmu vratili energiju, ali i oblikovali mišiće.

Preporučuje se da prvi obrok nakon treninga bude nakon sat vremena, najviše dva, po završetku vežbanja kako biste izbegli mogući osećaj mučnine i teskobe u stomaku. Takođe, obratite pažnju na veličinu porcije, jer se može dogoditi da osetite veliku glad nakon fizičke aktivnosti, što može rezultirati prejedanjem koje morate da izbegnete.

Evo i koje namirnice se preporučuju:

1.cvekla

2.jaja

3.jogurt

4.lubenica

5.ćuretina

6.čokoladno mleko

7.feta sir sa voćem i muslijem

8.žitarice sa mlekom i ceđena pomorandža

9.puter od kikirikija sa bananama

Prijatno!

Izvor: Lepota i Zdravlje
Foto: Twitter/pati_akaringo

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter