ZELENI SMUTI ZA RAVAN STOMAK: Menja lagani obrok i reguliše probavu
Možete ga piti kada god vam odgovara i kada osećate potrebu za laganijim obrokom koji će podržati vaš probavni sistem.
Sledi recept za smuti koji može da vam pomogne u smanjenju nadutosti, a prenosi ga na svom Instagram profilu nutricionista Nataša Aleksić.
Potrebno je
- šolja spanaća
- 1/2 šolje ananasa, svežeg ili smrznutog
- 1/2 šolje komadića dinje, sveže ili smrznute
- 1/2 šolje kokosove vode (ili obične vode)
- sok od 1 limete
- sveži listovi nane (po ukusu)
- par kockica leda (opciono)
Priprema
Pripremite sve sastojke. U blender stavite spanać, ananas, dinju, kokosovu vodu (ili običnu vodu) i sok od limete. Dodajte sveže listove nane po ukusu. Dodajte led ako želite. Blendajte sve sastojke dok ne postanu glatki i kremasti. Ako je smesa pregusta, možete dodati još malo vode da biste postigli željenu konzistenciju. Poslužite u čaši i uživajte!
Možete ga piti kada god vam odgovara i kada osećate potrebu za laganijim obrokom koji će podržati vaš probavni sistem.
Kako pomaže?
Svaki od sastojaka u ovom smutiju doprinosi smanjenju nadimanja stomaka na svoj način:
- Spanać: Bogat je vlaknima, što može da pomogne u regulaciji probave i smanjenju nadutosti.
- Ananas: Sadrži enzim bromelain koji razgrađuje proteine i olakšava varenje hrane, smanjujući tako nadimanje.
- Dinja: Sadrži visok nivo vode i vlakana, što doprinosi regulaciji probave i ublažavanju otečenosti.
- Kokosova voda: Doprinosi hidrataciji organizma, što olakšava varenje i redukuje nadutost.
- Sok od limete: Limeta ima osvežavajući ukus i pomaže u stimulaciji probavnog sistema.
- Sveža nana: Ima umirujući efekat na probavni sistem i može da ublaži nadutost.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74