Izvor: KURIR
13.07.2024 u 09:31
0

ZELENI SMUTI ZA RAVAN STOMAK: Menja lagani obrok i reguliše probavu

Možete ga piti kada god vam odgovara i kada osećate potrebu za laganijim obrokom koji će podržati vaš probavni sistem.

Sledi recept za smuti koji može da vam pomogne u smanjenju nadutosti, a prenosi ga na svom Instagram profilu nutricionista Nataša Aleksić.

Potrebno je

  • šolja spanaća
  • 1/2 šolje ananasa, svežeg ili smrznutog
  • 1/2 šolje komadića dinje, sveže ili smrznute
  • 1/2 šolje kokosove vode (ili obične vode)
  • sok od 1 limete
  • sveži listovi nane (po ukusu)
  • par kockica leda (opciono)

Priprema

Pripremite sve sastojke. U blender stavite spanać, ananas, dinju, kokosovu vodu (ili običnu vodu) i sok od limete. Dodajte sveže listove nane po ukusu. Dodajte led ako želite. Blendajte sve sastojke dok ne postanu glatki i kremasti. Ako je smesa pregusta, možete dodati još malo vode da biste postigli željenu konzistenciju. Poslužite u čaši i uživajte!

Možete ga piti kada god vam odgovara i kada osećate potrebu za laganijim obrokom koji će podržati vaš probavni sistem.

Kako pomaže?

Svaki od sastojaka u ovom smutiju doprinosi smanjenju nadimanja stomaka na svoj način:

  • Spanać: Bogat je vlaknima, što može da pomogne u regulaciji probave i smanjenju nadutosti.
  • Ananas: Sadrži enzim bromelain koji razgrađuje proteine i olakšava varenje hrane, smanjujući tako nadimanje.
  • Dinja: Sadrži visok nivo vode i vlakana, što doprinosi regulaciji probave i ublažavanju otečenosti.
  • Kokosova voda: Doprinosi hidrataciji organizma, što olakšava varenje i redukuje nadutost.
  • Sok od limete: Limeta ima osvežavajući ukus i pomaže u stimulaciji probavnog sistema.
  • Sveža nana: Ima umirujući efekat na probavni sistem i može da ublaži nadutost.
PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter