Izvor:
15.05.2019 u 01:50
0

REŠITE SE ISCRPLJENOSTI I UMORA: Pobedite kišne dane uz OVE jednostavne trikove!

Da li vam je teško da ustanete iz kreveta, imate utisak da po ceo dan zevate i oslanjate se na kafu da biste izgurali dan?

Teško je probuditi se ujutru pun energije jer je napolju tmurno i kišno.

Donosimo vam par trikova, koji će vam pomoći da prebrodite "izazovne momente".

1. Provodite vreme napolju

Pošto je napolju mračno, telo proizvodi više melatonina, koji čini da nam se spava.

Gledajte da vam roletne budu podignute tokom dana i pokušajte da provedete što više vremena na dnevnom svetlu.

2. Vežbajte

Kada nemate dovoljno energije, verovatno vam je trening poslednja stvar na svetu, ali zdrava doza jutarnjih vežbi oslobodiće endorfin i učiniti da se osećate bolje.

3. Birajte hranu prema vremenu

Umesto da posegnete za šoljim tople kafe, pokušajte da energiju podigente nutritivnim namirnicama. Izbegavajte da jedete slatkiše da biste brzo podigli energiju.

Konzumiranjem ovsene kaše ujutru unećete vitamin B, što će pomoći da se hrana brže pretvori u energiju i obezbediće vašem telu ugljene hidrate koji se sporo razlažu, pa ćete duže biti siti.

Glossy
Foto:Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter