EFIKASNO: 8 minuta intenzivnih večernjih vežbi koje jačaju mišiće i tope salo (VIDEO)
Vežbe koje su pred vama, potpuno su adekvatne i za početnike
Za izgradnju mišićne mase, neophodno je da vežbe budu intenzivne i da se broj ponavljanja i serija postepeno povećava.
Muškarce posebno interesuje izgradnja mišića, koja, pored vežbi, zavisi i od unosa dovoljne količine hranjivih materija.
Vežbe koje su pred vama, potpuno su adekvatne i za početnike. Broj ponavljanja i serija odredite sami, a kada budete spremni, povećajte ih.
Vežbanje pred spavanje vas oslobađa viška energije i dodatno vas umara, tako da ćete lakše zaspati.
Za dobar trening, potrebno vam je svega deset minuta, a ovo su neke od vežbi koje možete pokušati.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74