Foto: Pixabay/Ilustracija
Posle novogodišnje i božićne euforije često nas stignu negativne emocije, psiholog otkriva zašto
ŠTA JE POSTPRAZNIČNI BLUZ I KAKO GA SPREČITI?
Praznici se bliže kraju, proslavili smo doček Nove godine i radovali se Božiću, život se polako vraća u normalu, prošla je i pretpraznična i praznična euforija, i stiglo je vreme kada veliki broj ljudi osete neraspoloženje i tugu – postpraznični bluz.
http://KINESKI EPIDEMIOLOG OPTIMISTIČAN: Mala verovatnoća od pojave drugog ubojitog talasa korone
Stručnjaci poručuju da je važno razlikovati tugu od depresije, jer loše raspoloženje će proći za nekoliko dana ili nedelja, dok je depresija dijagnoza i treba je lečiti. Naime, sat je otkucao ponoć, stigla je Nova godina i shvatili ste da se ništa nije promenilo, da su problemi koje ste imali ostali i da magija najluđe noći prestaje. Pojedinci mogu osetiti razočarenje i ljutnju jer su imali prevelika očekivanja, nerealnu nadu o tome da će se nešto preko noći čarobno dogoditi.
– Postnovogodišnje neraspoloženje traje nedelju do dve dana, a treće nedelje, kada čovek uđe u rutinu, zaboravi da su bili praznici. Psiholozi i psihoterapeuti smatraju da su tuga i neraspoloženje posle praznika posledica pretpraznične euforije i velikih očekivanja, zatim, mogu da je izazovu bolne i neugodne uspomena koja su se dogodile ranije na praznik, kao što je smrt bliske osobe. Neko se možda razboleo, imao nesreću, a neko može da bude neraspoložen i ako gosti ne dođu na vreme ili nam ne uspe omiljeno jelo – kaže psiholog Dragana Ćupurdija.
Među uzrocima su preterana upotreba alkoholnih pića tokom proslava. Organizam se otruje, bolujemo i nije nam ni do čega, ali neraspoloženje može da zavlada i zbog loših porodičnih odnosa. Nije redak slučaj da se tokom praznika članovi porodice okupe i očekuju konačno sklad, harmoniju i mir u domu, međutim, počinju rasprave i svađe. Iz rukava se vade priče o dugovima i nerazumevanju, a izgovorene reči ostavljaju gorak okus susreta.
Mnogo je situacija koje mogu biti okidač poslepraznične tuge, a najvažniji savet stručnjaka u vezi euforičnih dogodovština za božićno – novogodišnje praznike, ali to može biti i Uskrs ili proslava jubilarnog rođendana, je da treba smanjiti očekivanja.
– Ne treba očekivati da će Nova godina bez mnogo razloga doneti mnogo promene na bolje. Čuda se dešavaju samo onima koji se jako trude da ih postignu, a prebacivanja sa 31. decembra na 1. januar je kao bilo koja druga noć i početak novog dana, ali ljudi su skloni da novogodišnjoj noći daju magijska svojstva koja ne postoje-kaže psiholog.
Savet je i da se treba osloboditi perfekcionizma, jer mnogi ljudi smatraju da sve treba da bude savršeno i da povodom dočeka sve treba da bude perfektno do poslednjeg detalja. Očekuju da doček ili Božić bude kao bajka, da ih nove haljine i odela učine savršenima, ali kada se ništa ne dogodi i ne promeni, kada efekti izostanu-nastupa neraspoloženje.
Dragana Ćupurdija kaže da ako neko ima velika opterećenja zbog obaveza i posla, i pre i oko novogodišnjih praznika, treba brige da podeli sa bližnjima i na taj način ih umanji, pogotovo ako želi da bude organizator praznične zabave.
– Uloži veliki trud, čovek da sve od sebe da sve dobro organizuje pored gomile obaveza i problema, a onda se ništa specijalno ne dogodi. Spoznaja da je zabava prošla „onako i da ga niko nije pohvalio“ može da izazove i tugu i razočarenje. Zato je dobro da brige podele, ne da bi se pravdali, ali će olakšati neraspoloženje – kaže Ćupurdija.
Dobro je ako nekoga obuzima postpraznični bluz da prebaci fokus na nešto drugo, pažnju treba skrenuti na osobe koje su u težoj situaciji od njih samih. Recimo, mogu da urade nešto korisno, lepo, humano za bolesne ili socijalno ugrožene ljude i decu.
Melanholične osobe nakon praznika mogu da se „ušuškaju u toplini doma, da se povuku iz gužve i društva, i dozvole sami sebi da se odmore i opuste u tišini, jer to pomaže“.
– Za postpraznični bluz se kaže i da je to promena uobičajenog rasporeda i načina života. Ispada da je to vrsta stresne situacije padom resursa, jer se istroši energerija, izduvamo se kao balon. Sa tim su povezane i promene u bioritmu, vreme spavanja i budnosti. To je šok za organizam i zato je normalno da se pojave osećanja koja su negativnog predznaka – kaže Dragana Ćupurdija.
Savet stručnjaka za bolje raspoloženje posle praznika je i da se fizički aktiviramo, možemo ići u šetnje i budemo što više na svežem vazduhu. Dobro je da se naspavamo i da se ne prejedamo kao tokom praznika.
– Čim se fizički vraćamo u normalu i psiha dolazi na svoje – zaključuje psiholog.
Zašto odrasli padaju u bluz, a deca ne?
– Deca koliko god da se oduševe, kod njih to kratko traje, kaže se da su „kratke pameti“. Možda će trenutno odreagovati plačem, ali neće nedeljama plakati i pitati zašto Nova godina nije donela ostvarenje želje. Odrasli su u smislu očekivanja kao deca, ali su im razočerenja kao kod odraslih.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
SLAVLJE U DOMU RAŽNATOVIĆA! Čestitke stižu sa svih strana
SVETI JAKOV PERSIJANAC: Smatra se zaštitnikom onih koji su uvideli svoje greške
Pročitaj još iz rubrike
ŠTA JE MIOGELOZA: Bolni čvorići u mišićima javljaju se i kao posledica jakog stresa
ITALIJANSKI BOŽIĆNI HLEB: Recept star 100 godina, a ukus vrhunski
KREMASTA BRZA TORTA: Ne peče se, spremna je za 10 minuta
DOMAĆE ČOKOLADNE BANANICE: Mekane, ukusne, kremaste, lepše nego kupovne
BILJNO MLEKO UMESTO KRAVLJEG: Moglo bi skupo da vas košta i to ne samo u novcu!
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
