Foto: Printscreen/Instagram
ZBOG NJIH IZGLEDA FENOMENALNO: Šeron Stoun se uvek pridržava 5 navika u ishrani
Sa samo 43 godine, Šeron Stoun je doživela moždani udar koji je doveo njen život u opasnost. Uprkos izazovima, Šeron se potpuno oporavila i više nego ikad brine o svom zdravlju. Otkrijte pet navika u ishrani koje je Šeron Stoun usvojila da bi bila puna života.
1. Nemojte jesti prerađenu hranu
Svi znamo da prerađena hrana uopšte nije zdrava, ali ko ne pogreši s vremena na vreme? Šeron Stoun se drži dalje od prerađene hrane, koja sadrži mnogo dodatih sastojaka, višak šećera, masti i natrijum. Čak i ako su ukusne namirnice, kao što su čips, žitarice pune šećera ili brza hrana, one su lišene esencijalnih hranljivih materija i donose više štete nego koristi.
2. Ona voli povrće kuvano na pari
Povrće je puno vlakana i zdravih vitamina koji su potrebni našem telu, a Šeron Stoun to zna. Obožava povrće kuvano na pari i redovno ga služi uz losos, pileća prsa na žaru ili nemasne odreske. Štaviše, povrće ima nizak sadržaj kalorija i veliku zapreminu, tako da doprinosi postizanju stanja sitosti.
Konzumiranje povrća je neophodno kada želite da smršate, bilo da birate sirovo, kuvano, grilovano povrće ili ga jedete u raznim salatama. Ako se odlučite za salate, pazite na prelive, jer mogu imati šećera i previše kalorija. Odlučite se za što jednostavniji preliv od maslinovog ulja i balzamiko sirćeta.
KUVANI KUKURUZ PUN VITAMINA: Odličan za pravilno varenje i rad nervnog sistema
3. Na njenom meniju su uvek jaja
Jaja su važan izvor proteina, uključena su u ishranu Šeron Stoun, uz nemasno meso, ribu i sireve. Jaja sadrže esencijalne hranljive materije, kao što su vitamin D, vitamin B12, antioksidansi, lutein i folna kiselina. Takođe su neophodni za razvoj i optimalno funkcionisanje mozga.
4. Ne preskačite doručak
Bez obzira na to koliko je zauzeta, Šeron Stoun zna da je doručak najvažniji obrok u danu. Zdrav i uravnotežen doručak pomaže vam da izbegnete žvakanje između obroka, kontrolišete apetit i daje vam energiju za početak dana. Glumica obično jede svež doručak, koji se sastoji od salate od lubenice, feta sira, nane začinjene maslinovim uljem, solju i biberom.
5. Nemojte piti alkohol
Šeron Stoun je primetila značajnu razliku u fizičkoj formi i u svom blagostanju kada je prestala da pije alkohol. Alkohol ima znatan broj kalorija, a ipak vam ne obezbeđuje nikakve hranljive materije. Redovna konzumacija alkohola može dovesti do povećanja telesne težine, kao i telesne masti, posebno oko stomaka. Štaviše, alkohol dovodi do dehidracije i starenja kože.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitajte još
ŠERON STOUN ZASIJALA NA FESTIVALU: Holivudska glumica očarala izgledom u Torinu
KAKO DA VAM PRŽENICE ISPADNU SAVRŠENE: Sitni trikovi za najomiljeniji doručak
ROLNICE SA SIROM I JOGURTOM: Sjajan doručak za samo pola sata
Pročitaj još iz rubrike
RECEPT ZA POSNU PITU: Ukusna pita sa zeljem
POSNI DUNAVSKI TALASI: Kolač sa višnjama koji nimalo ne zaostaje za originalom!
CIMET KOCKE: Brzi desert neodoljivog ukusa od samo 3 sastojka!
POSNA BUNDEVARA: Sočna poslastica za hladne dane
POSNA KESTEN PIRE TORTA: Očaravajuća poslastica koja budi sva čula
Kursna lista
Vremenska prognoza
Beograd
Novi Sad
Niš
Kragujevac
Kursna lista
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| sreda | 1. februar | Brigita, Miroslav, Sever |
| četvrtak | 2. februar | Svijećnica (blagoslov svijeća) |
| petak | 3. februar | Blaž (Vlaho) (blagoslov grla) |
| subota | 4. februar | Veronika Jeruz., Andrija Cor. |
| nedelja | 5. februar | Kroz godinu, Agata, Dobrila, Modest, Jagoda |
| ponedeljak | 6. februar | Pavao Miki i dr., Doroteja |
| utorak | 7. februar | Pio IX. papa, Maksim, Rikard |
| sreda | 8. februar | Jeronim, Jerko, Jozefina |
| četvrtak | 9. februar | Skolastika, Sunčana, Sabina |
| petak | 10. februar | Alojzije Stepinac, Vjekoslav |
| subota | 11. februar | Gospa Lurdska (dan bolesnika) |
| nedelja | 12. februar | Katarina Ricci, Božidarka |
| ponedeljak | 13. februar | Hilarije; Veronika |
| utorak | 14. februar | Valentin, Zdravko, Vital |
| sreda | 15. februar | Klaudije, Vitomir, Vito |
| četvrtak | 16. februar | Julijana, Julka, Samuel |
| petak | 17. februar | Utemeljitelj Reda slugu BDM |
| subota | 18. februar | Šimun, Bernardica, Flavijan |
| petak | 19. maj | Celestin; Rajko, Ivan, Teofil |
| ponedeljak | 20. februar | Jacinta i Franjo, Leon Cudotv. |
| utorak | 21. februar | Petar Damjani, Eleonora |
| sreda | 22. februar | Pepelnica (post i nemrs), Katedra Sv. Petra |
| četvrtak | 23. februar | Polikarp, Grozdan, Romana |
| petak | 24. februar | Sinerot srijemski, Matija |
| subota | 25. februar | Donat Zadarski, Berislav |
| nedelja | 26. februar | 1. Korizmena (čista) |
| ponedeljak | 27. februar | Gabrijel od Žalosne Gospe, Tugomil, Donat biskup |
| utorak | 28. februar | Roman, Teofit, Bogoljub |
| Dan | Novi | Praznik |
|---|---|---|
| utorak | 1. mart | Lejlet al Miradž |
| četvrtak | 17. mart | Lailat al-Baraat |
| subota | 1. april – 1. maj | Ramazan |
| ponedeljak | 2. maj – 3. maj | Kurban-bajram; |
| subota | 9. jul | Kurban Bairam |
| nedelja | 10. jul | 1. dan At-Tašrika |
| ponedeljak | 11. jul | 2. dan At-Tašrika |
| utorak | 12. jul | 1. dan At-Tašrika |
| subota | 23. jul | Ramazanski bajram |
| nedelja | 30. jul | Muharram (muslimanska nova godina) |
| nedelja | 7. avgust – 8. avgust | Ashura |
| petak | 16. septembar | Arbain |
| petak | 23. septembar | Noć hidžre |
| subota | 24. septembar | Dan smrti proroka Muhameda |
| subota | 8. oktobar | Mavlid (rođendan proroka Muhameda) |
| Mesec | Jevrejski Kalendar | Br. Dana | Gregorijanski ekvivalent | Tema meseca (Vavilonski i Biblijski) |
| 1 | Nisan | 30 | Mart-April | Spas, čuda |
| 2 | Ijar | 20 | April-Maj | Samospoznaja, samonapredovanje |
| 3 | Sivan | 30 | Maj-Juni | Davanje Tore |
| 4 | Tamuz | 29 | Juni-Juli | Greh zlatnog teleta, čuvanje očiju |
| 5 | Av | 30 | Juli-Avgust | Av Komforter |
| 6 | Elul | 29 | Avgust-Septembar | Žaljenje |
| 7 | Tišri | 30 | Septembar-Oktobar | Mesec jakih ili mesec starog |
| 8 | Hešvan | 29/30 | Oktobar-Novembar | Potop (Nojev) |
| 9 | Kislev | 29/30 | Novembar-Decembar | (Tihost) San |
| 10 | Tevet | 29 | Decembar-Januar | Uzvišena milost |
| 11 | Ševat | 30 | Januar-Februar | Drvo života |
| 12 | Adar | 29/30 | Februar-Mart | Dobra sreća |
| Adar II | Mart-April | |||
Verski kalendar
Izdvojeno
Obuka vojnika roda pešadije na služenju vojnog roka
Horoskop
Ovan
Ljubav: Danas je odličan dan za produbljivanje odnosa sa partnerom. Ako ste slobodni, možda ćete upoznati nekoga ko vas zaista privlači. Budite otvoreni i iskreni.
Posao: Imaćete priliku da pokažete svoje sposobnosti i kreativnost. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu, jer će vaš trud biti prepoznat i nagrađen.
Zdravlje: Pokušajte da pronađete balans između rada i odmora. Opuštanje i fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje.
Bik
Ljubav: Komunikacija je ključna danas. Razgovarajte otvoreno sa partnerom i izrazite svoje osećaje. Ako ste sami, razgovori sa prijateljima mogu doneti novu ljubavnu priliku.
Posao: Vaša sposobnost da se prilagodite i brzo razmišljate biće veoma korisna. Ovo je dobar dan za rešavanje složenih problema.
Zdravlje: Moguće su glavobolje ili napetost. Pokušajte da se opustite kroz meditaciju ili laganu šetnju
Blizanci
Ljubav: Vaši emotivni instinkti će vam pomoći da razumete šta vaš partner zaista želi. Ako ste sami, možda ćete se zaljubiti na prvi pogled.
Posao: Bićete fokusirani i organizovani. Ovo je odličan trenutak da preuzmete odgovornost za projekte i pokažete svoje liderstvo.
Zdravlje: Povećajte unos tečnosti i posvetite se zdravim navikama kako biste se osećali bolje.
Rak
Ljubav: Danas možete očekivati uzbudljive trenutke sa partnerom. Ako ste slobodni, neko bi mogao da vam se svidi na prvi pogled. Budite otvoreni za nova iskustva.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Lav
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Devica
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša kreativnost i entuzijazam će biti naglašeni. Ne bojte se da preuzmete rizik i eksperimentišete sa novim idejama.
Zdravlje: Potrudite se da se opustite i provedete vreme u prirodi. Ovo će vam pomoći da se osvežite i obnovite energiju.
Vaga
Ljubav: Danas je dobro vreme za rešavanje nesuglasica u vezi. Ako ste sami, možete očekivati poznanstvo koje bi moglo postati značajno.
Posao: Fokusirajte se na detalje i budite organizovani. Vaš trud će biti prepoznat, a rezultati će biti odlični.
Zdravlje: Povećajte nivo fizičke aktivnosti kako biste se osećali bolje. Čak i brza šetnja može poboljšati vaše raspoloženje.
Škorpija
Ljubav: Danas možete osećati duboku povezanost sa partnerom. Ako ste sami, moguće je da ćete se povezati sa nekim na dubljem nivou.
Posao: Vaša intuicija i analitičke sposobnosti će vam pomoći da donesete važne odluke. Pokušajte da izbegavate konflikte i budite diplomatični.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoj emotivni stanje. Razmislite o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da se osećate bolje.
Strelac
Ljubav: Danas bi mogli biti u centru pažnje. Ako ste u vezi, provodite više vremena sa partnerom i budite spremni na avanture. Ako ste singl, nova poznanstva su moguća.
Posao: Vaša energija i optimizam će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ovo je dobar dan za preuzimanje novih izazova i pretragu novih prilika.
Zdravlje: Budite aktivni i posvetite se fizičkim aktivnostima koje volite. Ovo će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Jarac
Ljubav: Danas možete osećati potrebu za stabilnošću u vezi. Ako ste sami, možda ćete biti privučeni osobama koje vam nude sigurnost i stabilnost.
Posao: Fokusirajte se na dugoročne ciljeve i budite strpljivi. Vaš trud i posvećenost će doneti rezultate u budućnosti.
Zdravlje: Obratite pažnju na svoje zdravlje i izbegavajte preopterećenje. Pronađite vreme za opuštanje i brigu o sebi.
Vodolija
Ljubav: Danas je dobar dan za izražavanje vaših osećanja i želja. Ako ste u vezi, otvorena komunikacija će vam pomoći da se povežete sa partnerom.
Posao: Vaše inovativne ideje i kreativnost će biti cenjeni. Pokušajte da radite na projektima koji vam omogućavaju da izrazite svoju originalnost.
Zdravlje: Posvetite se mentalnom zdravlju i razmislite o tehnikama opuštanja kao što su meditacija ili joga.
Ribe
Ljubav: Danas ćete osećati duboku emotivnu povezanost sa partnerom. Ako ste slobodni, možete očekivati emotivno ispunjavajuće poznanstvo.
Posao: Bićete inspirisani i motivisani da radite na kreativnim projektima. Ovaj dan je odličan za razvijanje novih ideja i strategija.
Zdravlje: Pokušajte da se posvetite mentalnom i emocionalnom zdravlju. Uzmite vreme za sebe i radite stvari koje vas ispunjavaju i opuštaju.
3 thoughts on “ZBOG NJIH IZGLEDA FENOMENALNO: Šeron Stoun se uvek pridržava 5 navika u ishrani”
Skuvati jedno pet sest jaja na tvrdo i ostaviti ih u frižideru da se ima preko nedelje , kada dodje vreme za rucak ili užinu uvek je dobro napraviti salatu od paradajza, crvene paprike , krastavaca i crnog luka odozgo usitniti tvrdo kuvano jaje , posoliti i preliti sa malo maslinovog ulja, nema lepseg rucka , ako neko želi uz to nešto konkretnije može se staviti jedna manja tvrdja kriška razdrobljenog kozijeg ili kravljeg sira , a ako se želi još konkretnije onda se otvori i konzerva tunjevine, iscedi se ulje i stavi u ovu salatu .
Alkohol uz bakice nikako ne pristaje , mozda povremeno u izuzetnim situacijama po jedna casica ili casica nekog finog koktela…. ali posle cetrdesete ipak pokusati ne upotrebljavati alkohol cak ni pivo koje je po meni najgore moguce pice . Zasto posle cetrdesete , zato sto se u tim godinama pa na dalje desavaju krupne zivotne stvari ima pozitivnih ali ima i negativnih…. ljudi postaju sve osetljiviji , ranjiviji i bas usled tih negativnih a da bi se bajagi prevazišle i ako bi se cesce konzumirao alkohol lako i brzo se moze preci daleko bilo u ono najgore . Alkoholicar je onaj koji svakog dana popije po casicu nekog jakog pica , da se ne zavaravaju ljudi da nisu i da casica dnevno nije nista .
Sad se setih , nekada u restoranu Fontana , znam jer sam tu cekala autobus za posao , postojao je poslužavnik na šanku gde su bile poredjane casice sa zestokim picem, svakog jutra su dolazili muskraci pre posla da gucnu po jednu a neko i dve pa na posao , paziti se da se i na poslu ne popije , donese onaj flasu da se nazdravi pa neko drugi , pa onaj pravio rakiju da se proba , pa rodila mi trešnja , pa rodila mi visnja i eto alkoholizma poslovnog . Sto dalje od alkohola i svega sto izaziva zavisnost .
Sedenje ispred kompjutera moze dovesti do nakupljanja masti u stomacnoj regiji , a yašto , pa zato što se ne diše pravilno , čim ne dišeš pravilno eto masti gde ne treba .
Dokazano je da dal se beše zove slip apneja takodje dovodi do metabolickog sindroma i nakupljanja viscelarnih masti u stomacnoj regiji