Izvor: Independent
20.09.2023 u 12:55
0

UMERENOST KAO I ZA SVE JE KLJUČNA: Koliko je pametno jesti crveno meso svaki dan?

Pošto je ishrana zasnovana na biljkama u porastu, zbog zdravstvenih i ekoloških razloga, mnogi se pitaju da li je zdravo redovno jesti crveno meso.

Naravno, crveno meso može biti deo uravnotežene ishrane ako se konzumira umereno.

JEZIK KAO PRECIZNA MAPA: Stručnjak za oralno zdravlje otkriva šta njegova boja govori o našem organizmu

 

Osećaćete se sitije

Meso je izvor proteina, a nemasno crveno meso je visokoproteinska, niskokalorična hrana koja vas drži sitima. Proteini su važni za sitost, što može pomoći u kontroli težine. Proteini u mesu pomažu u izgradnji i održavanju mišićne mase. Ovo je posebno važno za one koji se bave fizičkom aktivnošću i žele da poboljšaju svoje fizičko stanje. Crveno meso je dobar izvor vitamina B12, koji je neophodan za metabolizam i zdravlje srca. Nedostatak ovog vitamina može izazvati umor i nedostatak energije.

Studije su pokazale povezanost između konzumiranja crvenog i prerađenog mesa i povećanog rizika od raka debelog creva. Zbog toga je važno da se crveno meso konzumira umereno. Povećana potrošnja crvenog i prerađenog mesa povezana je sa većim rizikom od srčanih oboljenja. Preporučuje se konzumiranje manje masnog i prerađenog mesa, a više nemasnog, piše Independent.

Konzumiranje crvenog mesa može biti deo uravnotežene ishrane, ali je važno da ga konzumirate umereno. Preporučljivo je odabrati opcije nemasnog crvenog mesa i izbegavati prerađeno meso. Vaš lekar ili nutricionista može vam pomoći da odaberete pravu količinu crvenog mesa za vaše potrebe

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter