Izvor: Happy BSC Portal/Najzena.rs
09.12.2023 u 07:47
0

OSAM ČASA VODE, SEDAM SATI SNA: Ovo su ključni elementi za fit liniju

Nutricionisti naglašavaju važnost fokusa na aktivnosti i disciplinu umesto na brojanje kalorija kako biste postigli željenu vitku figuru.

Umesto da se opterećujete ciframa na vagi, trebalo bi da usmerite pažnju na sledeće aspekte:

Redovno vežbanje

Preporučuje se vežbanje najmanje četiri puta nedeljno, jer doslednost u treninzima donosi pozitivne rezultate.

Dobar san

Obezbedite sedam sati sna svake noći, jer nedostatak sna može uticati na hormon leptin, koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Nedovoljno sna može povećati želju za hranom.

Adekvatna hidratacija

Popijte najmanje osam čaša vode dnevno kako biste održali hidriran organizam. Nedostatak tečnosti može usporiti metabolizam i otežati proces mršavljenja.ž

DOKTORKA UPOZORAVA „SIFILISA VIŠE NEGO IKAD“: Mladi u ogromnom riziku od polno prenosivih bolesti uprkos dostupnoj preventivi

Unos voća i povrća

Jedite najmanje dve porcije voća i povrća dnevno. Ovi namirnice su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, pružajući osećaj sitosti i podržavajući dnevni unos potrebnih hranljivih sastojaka. Zdravi obroci smanjuju želju za brzom hranom.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter