Izvor: Nedeljnikafera
11.02.2024 u 11:39
0

BUDITE SITI I ZDRAVI: Ruski lekar savetuje da ishranu obogatite OVIM POVRĆEM

Neke od najhranljivijih prirodnih namirnica su mahunarke: grašak, sočivo, pasulj, soja, slanutak, kikiriki.

Doktorka medicinskih nauka Zuhra Pavlova je na svom Telegram kanalu napomenula da jedenje pasulja, mahunarki, orašastih plodova i semenki pomaže u borbi protiv viška kilograma, piše Rossiiskaia Gazeta.

Pored toga, mahunarke imaju malo natrijuma, što je važno za ljude sa visokim rizikom od hipertenzije.

PUNJENO PILE: Evo sjajne ideje za NEDELJNI RUČAK

Zdrava ishrana“: Doktorka Pavlova je nazvala namirnice koje snižavaju šećer u krvi

„Zrna pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i insulina“, dodao je doktor.

Ona je napomenula da, uprkos svojoj nutritivnoj vrednosti, mahunarke i žitarice imaju vrlo malo masti i nemaju holesterol. Dakle, konzumiranje ove hrane može smanjiti rizik od bolesti srca i krvnih sudova. Međutim, ona je upozorila da mahunarke imaju svoje negativne strane. Na primer, nisu pogodni za pacijente sa gihtom i gastrointestinalnim problemima. Neki ljudi mogu biti alergični na mahunarke, posebno na soju. Alergije se mogu manifestovati kao osip, svrab, otok ili čak anafilaktički šok.

Ali generalno, mahunarke su dobre za većinu ljudi jer su bogate proteinima, vlaknima i drugim hranljivim materijama. Međutim, ako imate alergije, netolerancije ili savet lekara, trebalo bi da budete oprezni sa njihovom upotrebom. Važno je uzeti u obzir individualne karakteristike i ograničenja tela.

 

 

 

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter