AKO ŽELITE DOBAR SAN, ovo nemojte da radite!
Ove tri stvari nikako ne smete da uradite čim se probudite.
Vraćanje budilnika
Velika greška, jer na ovaj način telo vraćate u stanje spavanja, što prouzrokuje proizvodnju hormona koji podstiču spavanje.
Proveravanje mobilnog
PROČITAJTE JOŠ: OVO NE RADITE U LJUBAVNOM ODNOSU: Učinite i sebi i partneru uslugu!
Posle buđenja naš mozak se postepeno budi, i iz delta, preko teta do alfa stanja.
Međutim, ako taj ciklus prekinemo time što ćemo koristiti mobilni telefon, mozak će prerano biti u stanju alarma, odnosno u alfa fazi, i zbog toga ćemo biti nervozni ceo dan.
Prva kafa
Naučnici napominju da prvu jutarnju kafu nikako nije dobro piti u 8, 9 ujutru, nego tek oko podneva.
Naime, hormon stresa kortizol, koji naše telo drži budnim i povećava nivo šećera u krvi, najviše se proizvodi baš između 8 i 9 časova ujutru.
Ako u tom periodu popijemo kafu, ona neće imati željeni efekat.
Mnogo bolje je sačekati da nivo kortizola opadne oko podneva, i tada je nabolje popiti prvu kafu.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74