„PLANINSKO PENJANJE“: Efikasna vežba ili gubljenje vremena?
Svi znamo koliko je fizička aktivnost važna za psihičko i fizičko zdravlje ljudi.
Međutim, postavlja se pitanje da li su sve vežbe podjednako efikasne ili možda predstavljaju gubljenje vremena.
Planinsko penjanje (mountain climbers) je vežba koja je postala dosta popularna u današnje vreme. Radi se tako što se nalazite dole na podu, oslonjeni na rukama, i onda povlačite noge, tačnije kolena gore do grudi. Ponovite opet i opet vežbu sve brže, u zavisnosti od toga koliko imate snage i koliko ste u kondiciji.
Ova vežba ne košta ništa jer je možete raditi gde god hoćete ukoliko imate malo mesta.
Radeći redovno planinsko penjanje, koje predstavlja definitivno deo kardio treninga, možete učvrstiti stomak, leđa i sagoreti kalorije.
Planinsko penjanje će vas svakako umoriti, boleće vas ruke, ramena, ali mnogi fitnes treneri savetuju ovu vrstu vežbe ukoliko želite da svoje telo dovedete u formu.
HappyTv.rs
Foto: Twitter/rowingtofit, Pixabay
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74