TRENING KOD KUĆE ZA SAMO 7 MINUTA!
Dvoljno je samo 7 minuta da odradite ovaj trening kod kuće!
Evo treninga koji namenjen svima onima koji ne mogu da odvoje dovoljno vremena da odu u teretanu. Zbog toga postoje ovi kratkominutni treninzi koji će vam pomoći da ostanete u formi ako ih budete radili svaki dan. Mi smo odlučili da vam predstavimo ovaj trening zbog koje ćete svaki dan izgubiti samo 7 minuta, a pomoću koga ćete biti aktivni i zdravi.
PROČITAJTE JOŠ:Jelovnik Lepe Brene: Zbog ovoga izgleda savršeno!
1. Skokovi sa raskorakom – 30 sekundi
10 sekundi odmor
2. Sed o zid – 30 sekundi
10 sekundi odmor
3. Sklekovi – 30 sekundi
10 sekundi odmor
4. Trbušnjaci – 30 sekundi
10 sekundi odmor
5. Vežbe na steperu(penjanje uz stepenice) – 30 sekundi
10 sekundi odmor
6. Čučnjevi – 30 sekundi
10 sekundi odmor
7. Propadanje ut pomoć stolice ili klupe – 30 sekundi
10 sekundi odmor
8. Izdržaj u skleku – 30 sekundi
10 sekundi odmor
9. Trčanje u mestu – 30 sekundi
10 sekundi odmor
10. Čučnjevi sa iskorakom – 30 sekundi
PROČITAJTE JOŠ:Ako ne možete da smršate, poslušajte ovaj savet stručnjaka!
10 sekundi odmor
11. Sklekovi – 30 sekundi
10 sekundi odmor
12. Izdržaj u skleku – 30 sekundi
KRAJ!
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74