Izvor:
25.04.2019 u 18:02
0

Dnevni unos vode prema kilaži: Ovako ćete dovesti liniju do savršenstva!

U današnje vreme su popularne razne dijete za mršavljenje, a svaka podrazumeva konzumiranje dovoljne količine vode.Poznato je da je preporučeni dnevni unos tečnosti, prvenstveno vode -dve litre, odnosno osam čaša. Ali, ako ste od onih osoba koje žele da svoju liniju dovedu do savršenstva, morate znati koliko treba piti tečnosti na određene kilograme.

  • 60 kilograma – 2 litre vode, odnosno 5-6 serviranja od 3,5 decilitra
  • 65 kilograma – 2,1 litra vode, odnosno 6 serviranja od 3,5 decilitra
  • 70 kilograma – 2,3 litre vode, odnosno oko 6 serviranja od 3,5 decilitra
  • 75 kilograma – 2,5 litara vode, odnosno 7 serviranja od 3,5 decilitra
  • 80 kilograma – 2,6 litara vode, odnosno 7 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 85 kilograma – 2,8 litara vode, odnosno 8 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 90 kilograma – 3 litre vode, odnosno 8 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 95 kilograma – 3,2 litre vode, odnosno9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 100 kilograma – 3,3 litre vode, odnosno 9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 105 kilograma – 3,4 litre vode, odnosno oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 110 kilograma – 3,6 litara vode, odnosno 9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 115 i više kilograma – 3,7 litara vode, odnosno 10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra

Dodatni saveti:

  • Pre svakog obroka treba da popijete dve čaše vode od 2,5 decilitra. Ukoliko jedete tri puta dnevno, unećete 1,5 litara vode.
  • Ujutro čim ustanete i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode. Tako ćete snbedeti svoje telo do 1 litar vode.
  • Ako se zbog vode koju pijete pre spavanja budite tokom noći i češće mokrite, onda popijte čašu ujutro.
  • Još bolji efekat postićete ako u vodu dodate limun.

Happytv.tv
Foto: Shutterstock

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter