Izvor: NAJŽENA
15.10.2023 u 22:33
0

MRŠAVLJENJE BEZ GLADOVANJA! Žene obožavaju ovu dijetu, jer se drži samo tri dana!

Ako vam je potrebno da brzo izgubite nekoliko kilograma, jogurt dijeta je pravo rešenje za vas.

 

1. dan

Doručak: 150 ml jogurta sa 1,1% m.m. i 150 grama bobičastog voća (ili jedna banana)

Ručak: 50 grama ražanog hleba, činija zelene salate prelivena jogurtom (150 ml), 1 banana

Večera: 200 grama pastrmke pečene bez ulja, 200 grama kuvanog krompira, 200 grama kuvane blitve

2. dan

Doručak: 150 ml jogurta, 200 grama bobičastog voća (ili jedna banana)

Ručak: 100 grama integralne testenine, 60 ml sosa od paradajza, 100 ml jogurta

Večera: 150 grama mladog sira, 50 grama integralnog hleba, 200 grama sveže salate (krastavac, paradajz)

NIJEDNA KRAJNOST NIJE ZDRAVA: Ekstremno izbegavanje ugljenih hidrata i masti skraćuje život

3. dan

Doručak: 150 ml jogurta, 200 grama bobičastog voća (ili jedna banana)

Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 200 grama kuvanog graška, 200 grama salate od cvekle

Večera: 200 grama pečenog pilećeg belog mesa, salata od 200 grama krastavca i 200 grama paradajza, jogurt (200 ml).

Posle tri dana na ovoj dijeti vratite se normalnoj ishrani, a ako želite da je ponovite, sačekajte da prođe minimum tri nedelje.

 

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter