OVE NAMIRNICE SU OBAVEZNE TOKOM ZIME: Obiluju vitaminima, eliminišu otrove iz tela, odlične protiv prehlade
Nutricionistkinja Nataša Aleksić ističe da su kivi, praziluk i još nekoliko namirnica, nezamenljivi tokom hladnih, zimskih dana.
Imunitet mnogo više opada tokom zimskog perioda, u čemu će vam pomoći adekvatna i prilagođena ishrana.
Detaljnije o tome, objasnila je nutricionistkinja Nataša Aleksić:
– Zimi je važno održavati uravnoteženu ishranu, kako biste podržali svoj imunitet – navodi nutricionistkinja i otkriva koje su namirnice posebno korisne tokom hladnih zimskih meseci.
Kivi
Kivi je neverovatno zdravo i ukusno voće, koje se na policama pojavljuje u kasnu jesen i ranu zimu. Sadrži visok nivo vitamina C, vlakna i nezamenljive mikroelemente.
Praziluk
Praziluk je pravo skladište hranljivih sastojaka. Sadrži vitamine C, E, B1, B2, karoten, kalijum, gvožđe i magnezijum.
Peršun
List i koren peršuna su izuzetno lekoviti, jer pomažu u eliminaciji otrova iz organizma, ali i u poboljšavanju imuniteta. Sprečavaju srčane bolesti.
Mandarine
Mandarine su omiljeno voće tokom zimskih dana. Bogate su vitaminima C, K, E, B1, B2, D, dok imaju i antioksidativno i imunostimulirajuće svojstvo.
Brusnice
Brusnica pomaže u borbi protiv prehlade, jača imunitet, poboljšava raspoloženje. Može se koristiti sveža i sušena, u obliku džema, pa čak i kao sos. Smatra se nezamenljivim lekom za upalu mokraćnih kanala i lečenje ešerihije.
Cvekla
Iako nije zimsko povrće, u ovo doba godine morate da nabavite cveklu. Ovo povrće je bogato vitaminima koji su neophodni u borbi protiv prehlade i slabog imuniteta.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74