![](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/09/pilates.jpeg)
Foto: Freepik
HILJADE ŽENA SE KUNE U NJEGA: Zašto je pilates toliko popularan ovih dana?
Ukoliko ste korisnik društvene mreže „TikTok“, sasvim sigurno ste naišli na najnoviji trend u svetu fitnesa – pilates.
Naime, hiljade žena „se kune“ u ovu vrstu fizičke aktivnosti i navodi njene mnogobrojne prednosti – od poboljšanog tonusa mišića, ubrzanog metabolizma, do bolje snage i izdržljivosti. Iako je pilates aktuelan već više decenija, čini se da se „vratio iz mrtvih“ i počeo da caruje u svetu sporta.
Pilates može da se izvodi na mat podlošci, samo uz korišćenje sopstvene snage i težine, na lopti, na reformeru i stolici (pilates sprave), i na čuvenom „spring wall-u“, odnosno na zidu, sa rezistentnim trakama.
Iako je vrlo često potcenjen u odnosu na vežbanje u teretani, pilates je izuzetno zahtevna aktivnost koja propagira povezanost tela, duha i uma; ona traži preciznost, balans i istegljivost.
FITNES STRUČNJACI SAVETUJU: Kako da uvek imate ravan stomak
Pilates se fokusira na izgradnju izdržljivosti i stvara izdužene, definisane mišiće. Ukoliko želite da „ukrupnite svoj izgled“, odnosno da vam mišić „poraste“ – onda ovo nije pravi odabir za vas. Pilates oblikuje već postojeću liniju tela.
Takođe, on propagira povećanu fleksibilnost, veći fokus na dah i kardiovaskularni izazov.
No, tu nije kraj njegovim mnogobrojnim koristima. Ova vrsta treninga smanjuje napetost u mišićima i ublažava bolove, te ga često praktikuju ljudi sa problemima u leđima (išijas, diskus hernija, itd..)
– Pilates je savršen ukoliko želite bolju povezanost uma sa telom, bolji balans i koordinaciju – ističe fitnes instruktorka Eloiz Spiner.
Posebno je popularan „vrući pilates“ koji je nastao u Las Vegasu 2009. godine, a jedina razlika u odnosu na običan jeste ta što se „vrući pilates“ izvodi u zagrejanoj sobi i tako se više fokusira i na kardio momenat u treningu.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![5 SAVETA ZA VEŽBANJE NA +30: Trener otkriva kada, kako i šta trenirati](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/10/full-shot-woman-mat-indoors-1024x518.jpg)
5 SAVETA ZA VEŽBANJE NA +30: Trener otkriva kada, kako i šta trenirati
![KOLIKO ČUČNJEVA TREBA DA URADITE DA BISTE VIDELI REZULTATE: Evo šta savetuju treneri](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/vezbe-joga-pixabay.jpg)
KOLIKO ČUČNJEVA TREBA DA URADITE DA BISTE VIDELI REZULTATE: Evo šta savetuju treneri
![SEDAM NAJBOLJIH JOGA POZA ZA DAME: Čuvaju zdravlje i bude ženstvenost](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/09/vezbanje-zena-joga-1024x683.jpg)
SEDAM NAJBOLJIH JOGA POZA ZA DAME: Čuvaju zdravlje i bude ženstvenost
![7 NAČINA DA SE REŠITE „ŠLAUFA“ OKO STRUKA: Transformišite svoje telo do letovanja](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/09/debljina-zena-stomak-1024x683.jpg)