Izvor: ONA
22.09.2023 u 21:26
0

JUTRO ILI VEČE? Otkrivamo koji deo dana je bolji za vežbanje!

Nekome odgovara da ujutru, kada otvori oči, odmah krene u akciju, dok neko sa druge strane voli da pred spavanje izbaci negativnu energiju iz sebe i „umoran“ legne u krevet. Ipak, nije svejedno da li volite ujutru ili uveče da vežbate, jedna studija je dala odgovor kada je najbolje vreme za vežbanje radi boljeg postizanja rezultata.

Studija koju su sproveli akademici iz Njujorka pokazuje da žene sagorevaju više masti, uključujući masnoću na stomaku – tokom jutarnjeg vežbanja.

PRAVILA PROTEINSKE DIJETE: Rešite se viška kilograma na zdrav način bez gladovanja (JELOVNIK)

Iako su dame koje su vežbale ujutru ili uveče značajno smanjile ukupnu telesnu masnoću, veličina poboljšanja je bila znatno veća kod jutarnjih vežbača – napisali su istraživači piše „Womens health mag“.

Jutarnje vežbanje smanjuje krvni pritisak, a žene koje su vežbale uveče su poboljšale snagu gornjeg dela tela i dostigle veći vrhunac snage.

Da pomenemo da je u istraživanju koje je trajalo 12 nedelja učestvovalo 26 žena u razmaku od 25 do 55 godina.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter