Izvor: B92
17.11.2023 u 08:16
0

RAZBIJAMO MITOVE O SPAVANJU: Neurolozi utvrdili da je mit da nam je neophodno 8 sati sna

Neki ljudi normalno funkcionišu ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta.

Koliko nam je noćnog sna potrebno? Kratak odgovor je – dovoljno da ujutru ne budemo umorni. Opširniji odgovor uveliko zavisi od pojedinca.

„Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca“, kaže neurolog Aruna Rao koja noću spava osam sati.

Manjak sna može doprineti visokom krvnom pritisku, lošoj ishrani, gojenju i metaboličkim poremećajima poput dijabetesa, kažu lekari. Previše sna, s druge strane, takođe može biti faktor rizika za dijabetes, gojaznost i bolesti srca.

Kvalitet sna gotovo je jednako važan kao i kvantitet. Ako spavate loše zbog apneje ili partnera koji hrče, to može imati isti učinak kao premalo sna, napominju stručnjaci.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter