![SVADBA: Rijana se udaje](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/12/rijana1.jpg)
ŽELITE ZATEGNUTE NOGE I ZADNJICU?: Rijana ne preskače ove vežbe i izgleda sjajno!
Rijanin trener Dede Lagree osmislila je fitness metodu koju vole mnoge zvezde. Svoj izgled duguju joj, osim poznate pevačice, i imena poput Meghan Markle i Ashley Graham.
Njene vežbe izvode se sporijim tempom, ali pravi su izazov za ravnotežu i stabilnost, a mišići rade još dugo nakon što trening završi.
U nedavnom intervjuu za britansko izdanje jednog časopisa, Rihanna je rekla da je spremna ponovo početi vežbati s Lagree nakon što se neko vreme odmarala. Ipak, ne želi izgubiti zadnjicu, bokove i butine.
Upravo zbog toga koristiće klizače za vežbanje kojima će postići svoj cilj, odnosno dodatno ojačati noge, zadnjicu i stomak kako bi naglasila svoje obline.
Lagree je napravila spisak četiri vežbe koje je potrebno izvoditi uz odmor od 90 sekundi do dva minuta.
Prvo savetuje da napravite 12 plankova s podizanjem zadnjice u vazduh. Nakon odmora sledi 12 medveđih puzanja. Potom dve varijacije iskoraka od kojih je svaku potrebno napraviti 12 puta (lift lunges i side lunge).
Ove četiri vežbe potrebno je uraditi kroz četiri ponavljanja.
Izvor: kolektiv.me
Foto: Twitter/Fashionista_com
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike
![KOLIKO ČUČNJEVA TREBA DA URADITE DA BISTE VIDELI REZULTATE: Evo šta savetuju treneri](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2022/11/vezbe-joga-pixabay.jpg)
KOLIKO ČUČNJEVA TREBA DA URADITE DA BISTE VIDELI REZULTATE: Evo šta savetuju treneri
![SEDAM NAJBOLJIH JOGA POZA ZA DAME: Čuvaju zdravlje i bude ženstvenost](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/09/vezbanje-zena-joga-1024x683.jpg)
SEDAM NAJBOLJIH JOGA POZA ZA DAME: Čuvaju zdravlje i bude ženstvenost
![7 NAČINA DA SE REŠITE „ŠLAUFA“ OKO STRUKA: Transformišite svoje telo do letovanja](https://happytv.rs/wp-content/uploads/2023/09/debljina-zena-stomak-1024x683.jpg)