Izvor: Stilkurir.rs
03.01.2024 u 20:49
0

DIJETA KOJA ĆE ISTOPITI SVE MASNOĆE IZ TELA: Uz ovaj jelovnik se možete transformisati

Keto dijeta se primenjuje od 1920. godine i od tada se smatra da ovaj vid ishrane poboljšava zdravlje.

ZA SREĆU I BLAGOSTANJE: Na Badnji dan treba da pojedete plod OVE BILJKE

Kod keto dijete postoje 2 trika. Prvi je da nikako ne smete da jedete ugljene hidrate, što znači hleb, krompir i slatkiše zaboravite. A drugi trik je u tome da tokom 21 dan morate biti strogi prema sebi i pridržavati se ovog jelovnika jer inače ništa od ketoze, što znači ništa od mršavljenja.

Jelovnik za keto dijetu:

1. dan

  • Doručak: Omlet sa sirom i šunkom, uz povrće kao prilog.
  • Ručak: Šunka, sir i orašasti plodovi.
  • Večera: Riba kuvana u kokosovom ulju, sa spanaćem i jajima.

2. dan

  • Doručak: Milkšejk u skladu sa ketogenom dijetom.
  • Ručak: Morski plodovi, maslinovo ulje i avokado.
  • Večera: Svinjetina sa prilogom od brokolija, salate i parmezana.

3. dan

  • Doručak: Prženo jaje, komadići šunke.
  • Ručak: Piletina sa slaninom, uz prilog salate od paradajza.
  • Večera: Zelena salata sa parmezanom i semenkama suncokreta.
  • 4. dan
    • Doručak: Omlet sa sirom i spanaćem.
    • Ručak: Salata od piletine i kockice feta sira sa maslinovim uljem.
    • Večera: Špargla i kuvani losos na puteru.

    5. dan

    • Doručak: Jaja, slanina i salata od paradajza.
    • Ručak: Keto miljkšejk od kikiriki putera, stevije, kakaa i biljnog mleka.
    • Večera: Ćufte sa povrćem i sirom.

    6. dan

    • Doručak: Pržena paprika sa sirom i kobasicom.
    • Ručak: Orašasto voće sa celerom, salsom i gvakamola sosom.
    • Večera: Biftek sa jajima i povrćem kao prilogom.

    7. dan

    • Doručak: Kaša sa lanom, semenkama, orašastim plodovima i mlekom biljnog porekla.
    • Ručak: Govedina uz povrće kao prilog.
    • Večera: Salata sa povrćem i tunjevinom.

 

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter