
Foto: Pixabay
PRIRODNI LEK ZA SRCE: Konzumiranje suvih šljiva smanjuje rizik od srčanih oboljenja!
Suve šljive su voće bogato vlaknima, pa mogu da pomognu da nam creva bolje rade. Međutim, neka nova istraživanja sugerišu da su suve šljive pravi čuvari zdravlja srca.
Svakodnevno jedenje suvih šljiva može poboljšati nivo dobrog holesterola uz istovremeno smanjenje oksidativnog stresa i upale, pokazale su dve nove studije predstavljene u julu prošle godine na glavnoj konferenciji Američkog društva za ishranu.

Kada jesti suve šljive
Jedenje suvih šljiva ujutro odličan je način da iskoristite dobrobiti antioksidansa za početak dana. To može pomoći u redovnom pražnjenju creva i sprečiti zatvor.
Prednosti za zdravlje srca dugotrajne konzumacije suvih šljiva su prvo primećene kod muškaraca. Osim toga uočeno je da kod starijih žena, redovno jedenje suvih šljiva nije imalo negativan uticaj na metaboličke mere, kao što su ukupni holesterol, šećer u krvi i nivo insulina.
-Zaključak je zaista da suve šljive mogu podržati kardiovaskularno zdravlje. Ali mi smo tek na vrhu ledenog brega kada učimo o ovome, tako da moramo da kopamo malo dublje u ove rezultate i potencijalno ih ponovimo – rekao je Andrea N. Giankoli, registrovani dijetetičar i savetnik za ishranu u Kaliforniji
PROBLEMI SA NADIMANJEM: Ovih 10 stvari vam mogu biti od pomoći!
I druga studija objavljena 2021. godine otkrila je da je jedenje 50 do 100 grama suvih šljiva (oko 5 do 10 komada) svakog dana povezano sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja.
Iako su potencijalne zdravstvene koristi suvih šljiva ohrabrujuće, postoje i neki rizici, poput povećanog rizika od dijareje i povećanog rizika od nadimanja creva, gasova, blage mučnine, umerenih do jakih grčeva u stomaku ili povraćanja. Zato se pre nego što suve šljive postanu redovan deo vaše ishrane obavezno posavetujete sa lekarom.
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74
Pročitaj još iz rubrike

OVAKVI BOLOVI U PREDELU STOMAKA SU ZA POSETU LEKARU: Nije uvek u pitanju samo ciklus

PUŽIĆI SA MAKOM: Neodoljivo pecivo najbolje ide uz kafu ili čaj

KAŠA SA KUS KUSOM: Zdrava i ukusna, za savršeno jutro

MENEMEN: Turska kajgana gotova za 15 minuta koja pomera granice dobrog ukusa
