POSTOJI JEDNA "CAKA": Kilogrami će sami spadati ako promenite ovu naviku!

 

Da biste izgubili višak kilograma i uspešno održavali težinu, neophodno je da usvojite zdrave navike i sa strpljenjem ih primenjujete kako biste postigli efekat. Na tom putu pomoćiće vam i ova jednostavna tehnika, za koju je dokazano da pomaže u gubitku kilograma. 

Reč je o brzini kojom jedete vaše obroke. Studija koja se bavila upravo brzinom i načinom na koji ljudi jedu, dovela je do rezultata da ovo dosta utiče na gubljenje viška kilograma. 

Naučnici sa univerziteta u Kjušu u Japanu  sproveli su istraživanje u kojem je učestvaovalo šezdeset hiljada ljudi. Rezultati do kojih su došli potrvrđuju da ljudi koji sporije jedu imaju veću tendenciju gubljenja kilograma. 

Brzina kojom jedemo može promeniti težinu, indeks telesne mase i obim struka. Naučnici su i proučili podatke osoba sa dijabetesom 2, bolest koja je često rezultat gojaznosti. Osobe koje imaju naviku da jedu polako u proseku su imale najmanji obim struka.

Kod ljudi koji su jeli brže uočeno je da imaju veći indeks telesne mase i širi stuk. Ipak, najvažniji zaključak istraživanja je da kada su usporili način na koji jedu, upravo za svrhe ovog istraživanja, uočeno je da gube na težini.

Način na koji jedete svakako je bitan i za  celokupno zdravlje organizma jer ukoliko jedete brzo ili dok stojite, opterećujete želudac i time otežavate proces varenja.

Za kraj i napomena da je ovo samo jedna od stavki koje treba ispoštovati u procesu mršavljenja, pored pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i hidratacije. 

Srbija danas
Foto: Arhiva 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

                   Nedelja 

04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
09:00 Bolja zemlja
10:45 TOP SHOP
11:00 Prelo u našem sokaku
11:55 Vesti
12:05 Prelo u našem sokaku
12:55 Vesti
13:00 Prelo u našem sokaku
14:00 Vesti
14:05 Parovi - Nedeljni ručak
15:00 Vesti
15:50 Parovi - Nedeljni ručak
17:30 Telemaster
18:25 Glamur
19:00 Ella Ella Show
21:00 Parovi - Izbacivanje
02:30 Parovi - Live