RUSKI STRUČNJAK PRONAŠAO RECEPT: Evo šta treba da jedete ako želite da SMRŠATE
– Težinu možete da smanjite brzo i to bez gladovanja. Napravite savršen obrok i pokrenite se- tvrdi doktor Bubnovski, najpoznatiji ruski doktor.
Vežbanje koje smanjuje kilograme:
Obično hodanje 2 sata brzinom od 6 kilometara na sat.
Trčanje 20 do 30 minuta pri brzini od 140 do 145 otkucaja u minuti.
Skijanje ili skijaško trčanje najmanje 3 do 5 kilometara;
Preplivajte bez zaustavljanja namanje 1,5 ili 2 kilometra najbržim mogućim tempom.
OVO MORATE ZNATI
NEMA DOKAZA? Napadač na pravoslavnog sveštenika na slobodi!
GORI BOLNICA U ISTANBULU Požar zahvatio nekoliko spratova zdravstvene ustanove, čule se i DETONACIJE
Ishrana:
Jedite prirodnu hranu koja nije obrađena ( voće, povrće, orasi, jaja, žitarice, riba, živinsko meso, zečije meso, mleko, sir, švapski sir).
Nikako ne jedite konzerviranu hranu.
Pripremite hranu koja ima samo 2 do 3 sastojka. Što jedete jednostavniju hranu, živećete zdravije.
Izbegavajte šećer ali i so. So zamenite začinima kao što su soja sos, ili limunov sok, a šećer zamenite medom ili crnom čokoladom.
Izbegavajte alkohol, a pogotovo u kombinaciji sa hranom. Nikako ne pijte čak ni vodu ili vino sa hranom.
Izbegavajte kafu, ona izaziva slabost, razdražljivost i glavobolju.
Jelovnik:
Doručak:
Pre doručka popijte što više nezaslađenog zelenog čaja. Nikako kafu.
Doručak neka bude kaša (palenta, heljda, ovsena kaša, pirinčana kaša) i kombinacija bilo kojeg povrća.
Kako napraviti kašu: 1/2 šolje žitarica prelijte sa 2 šolje ključale vode. Kuvajte 4 do 5 minuta na srenjoj vatri, bez soli. Dodajte prženi luk, ili soja sos i od povrća možete dodati: kupus, cveklu, krastavac, paradajz, šargarepu (po mogućnosti sveže). Začinite sa malo biljnog ulja.
SAZNAJTE I OVO..
CRNI REKORD! U Evropi broj ZARAŽENIH PREMAŠIO MILION!
U Velikoj Britaniji registrovano 23.254 NOVIH SLUČAJEVA, PREMINULO 162 osobe!
VUČIĆ NA POSEBNOJ SEDNICI VLADE Predsednik sutra okuplja ministre, dve teme će biti glavne
Dačić: Amfilohije je bio stub srpskog naroda u Crnoj Gori
Ručak:
Supa od povrća i: kuvana riba sa povrćem; ili pileća prsa sa povrćem i bilo koje žitarice.
Večera:
Nemasni sir sa džemom ili medom i mleko sa niskim sadržajem mlečne masti, parče integralnog hleba.
Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74