Izvor: srećna.republika
14.12.2023 u 09:18
0

NADUT STOMAK ILI SALO: Rešite problem šta god da je

Mnogi ljudi imaju problem sa nadutosti stomaka posebno posle jela. Ovaj problem podjednako pogađa i muškarce i žene. Često do uvećanja stomaka dolazi i nakon što se salo nataloži u top predelu posebno kod žena koje su zagazile u zrele godine i ušle u menopauzu. Nekad je vrlo teško napraviti razliku da li je stomak naduven ili imate višak kilograma.

Oslobodite se nadutosti

Kako objašnjavaju lekari ukoliko se stomak širi i skuplja, verovatno je u pitanju nadutost koja povremeno nastaje usled akumulacije i gasova u digestivnom traktu. Ukoliko dođe do preteranog skupljanja gasova creva se rastežu što prouzrokuje bol. S druge strane, masnoća na stomaku je često rezultat ishrane, genetike i načina života. Ako je u pitanju salo stomak će biti čvršći.

Da biste se rešili nadutosti izbegavajte hranu koja nadima kao što je brokli, pasulj, kupus… Ukoliko želite da se nadutosti rešite na prirodan način najbolje je da u svoju svakodnevnu rutinu uključite čaj od su čaj od đumbira ili nane. Istraživanja su pokazala da đumbir i na prirodno smiruju probavni sistem i ublažavaju gasove. Uz to đumbir je provereno sredstvo za podizanje imuniteta tako da ćete istovremeno i ojačati organizam.

RUČAK OD JEDNOG SASTOJKA: Recept Tamare Vučić ćete obožavati

Drugi, vrlo delotvoran način je redovna fizička aktivnost posebno ona koja stimuliše znojenje. Na ovaj način se telo osbađa viška tečnosti ali i stimuliše rad creva zbog čega se posle svakog treninga osćamo lakše i bolje.

Rešiti se sala na stomaku

Prema rečima nutricioniste Destini Mudi rešiti se sala na stomaku nije jednostavno. Često višak masnoće u ovom predelu imaju čak i mršave osobe.

– Uklanjanje sala na stomaku zahteva sveobuhvatan pristup. Prioritet je visokokvalitetna ishrana s niskim sadržajem zasićenih masti, prerađene hrane, rafinisanih ugljikohidrata i dodanog šećera. Ova vrsta ishrane sprečava nakupljanje masti na stomaku – objasnila je ona.

Prema njenim rečima kontrola unosa kalorija je jedan od ključni faktor u borbi protiv masti, jer sprečava prekomerno povećanje težine u celom telu.

– Za optimalno sagorijevanje masti važno je da imate uravnoteženu fitnes rutinu, odnosno da kombinujete vežbe otpora s kardio treningom koji će popmoći da se izgradi zategnuto jezgro mišića – dodala je Mudi.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter