Izvor: happybsc
01.09.2023 u 14:25
0

Osam namirnica koje slabe imunitet

Imunitet je poput obezbeđenja na vratima koje titi od napada raznih virusa i bolesti. Ishrana takođe igra ulogu u otpornosti.

Ako želite biti zdravi, jako je važno imati jak imuni sistem. Dr Mankul Gojal kaže da snažan imunitet pomaže u zaštiti od infekcija prouzrokovanih bakterijama, parazitima i virusima. Zdrav imunitet organizma neophodan je u borbi protiv raznih štetnih bolesti.

Preterana konzumacija određenih namirnica može usporiti rad imunog sistema.

Askar Abayev/Pexels

Koja hrana može oslabiti imunitet?

Šećer Bilo da se radi o čaju, kafi, milkšejkovima ili bilo kojem zaslađenom piću ili hrani, dodati šećer u pićima i hrani može uticati na imunitet. Prema studiji koju je objavila National Library of Medicine, visok unos šećera usporava funkciju belih krvnih zrnaca u borbi protiv bakterija i virusa, što narušava rad imunog sistema.
Prerađena hrana takođe jedan od neprijatelja imunog sistema je prerađena hrana, jer sadrži mnogo natrijuma, nezdravih masnoća i veštačkih konzervanasa, što dovodi do hroničnih upala i, posledično, slabije imunološke otpornosti.
pixabay
Alkohol Ako imate naviku svako veče posezati za čašicom alkohola, možda bi bilo bolje da tu naviku barem malo promenite. Visok nivo konzumacije alkohola može potisnuti rad imunog sistema, što dovodi do infekcija i smanjene sposobnosti organizma da se bori protiv infekcija.
Pržena hrana i trans masti može uticati  na rad imunog sistema , preterana konzumacija pržene hrane, koja uzrokuje oksidativni stres i hronične upale. Takođe, brza hrana i pečena hrana sadrže mnogo transmasti koje slabe imuni sistem.

Hrana s visokim udelom natrijuma takođe može povisiti krvni pritisak i oslabiti imuni sistem. Visoko rafinirane žitarice imaju nisku nutritivnu vrednost i nizak sadržaj vlakana, što uzrokuje neravnotežu u crevnoj mikrobioti, koja je važna za imuni sistem.

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter