parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

Muškarci, probajte: Vežba koja podstiče stvaranje testosterona!

Čučnjevi telo čine pokretljivijim, pa nećete na početku svakog treninga imati osećaj ukočenosti i manje će biti potrebno da se zagrejete. Ova vežba pojačava lučenje hormona rasta i testosterona.

Vežbe čučnjeva su odličan način da ojačate noge i donji deo tela, a utiču pozitivno i na druge mišiće, pre svega stomačne i to donje koje je inače teško definisati i osloboditi masnih naslaga. 

Ova vežba smanjuje i rizik od povreda kolena, kao i zglobova uopšte, uz redovan trening oni postaju otporniji i čvršći. 

Osim toga, čučnjevi telo čine pokretljivijim, pa nećete na početku svakog treninga imati osećaj ukočenosti i manje će biti potrebno da se zagrejete. 

Dva, posebno važna, razloga zbog kojih bi trebalo da počnete sa ovom vežbom su pojačano lučenje hormona rasta i testosterona. 

 

novosti.rs
Foto: Twitter/vezbaj_rs

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV